|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-08, 15:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגיל "המסור"
התחלתי לעבוד תרגילי כוח (8 סטים כפול 4 חזרות), וביום של היד קדמית + גב הבנתי את כל התרגילים שהביאו לי חוץ מהתרגיל שנקרא "המסור".
אני יודה מאוד אם מישהו יסביר לי (באמצעות וידאו עדיף) איך עושים את התרגיל הזה כי אני אישית לא הבנתי. תודה לעוזרים ! |
|
|
|
22-11-08, 15:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 15:19
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה.
מאוד עזרת לי  |
|
|
|
|
22-11-08, 15:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בכיף
,,, |
|
|
|
|
22-11-08, 15:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
 חח סתם הייתי חייב..
__________________
 
|
|
|
|
|
22-11-08, 16:25
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ותשתדל שהמשיכה תבוא מהמרפק
|
|
|
|
תצוגה לינארית
