|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-08, 15:37
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
נקודות שיפור לדדליפט
אהלן חבר'ה אני מתחיל מחר דדליפט
אפשר נקודות עיקריות לביצוע?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
06-11-08, 16:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
06-11-08, 16:49
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:55
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמיד להתחיל את התנועה מהאגן ולא מהברך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-11-08, 18:18
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 מהרצפה ועד שהמוט מגיע לגובה הברכיים התנועה היא בעיקרה פשיטה של מפרק הברך, רק מגובה הברכיים התנועה היא ברובה פשיטת ירך.
__________________
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 19:40
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אז בעצם אני מתחיל שבהתחלה,אני מעלה עם הברך שהגב ישר חזה למעלה כתפייםבקו ישר עם המוט ומסתכל ישר,שזה מגיע לגובה הברכיים לאט לאט לקדם את האגן בעלייה?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
06-11-08, 19:49
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
משקלים בהדרגה, תתחיל עם חזרות גבוהות, שמור על גב נעול.
__________________
|
|
|
|
|
06-11-08, 19:53
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
כן אני מתחיל ב12 חזרות
תודה לכולכם בנתיים עוד דברים?,סרטונים ממש טובים שיסבירו משהו?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
06-11-08, 20:03
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
   ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 20:38
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תודה על התיקון
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-11-08, 21:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 21:39
|
#12 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
^^^
איזה אצלנו המדריכים לא מסבירים לך דדליפט -_-
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
06-11-08, 22:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טיפ מצוין,מחזק. כנ''ל בסקוואט. |
|
|
|
|
|
07-11-08, 02:47
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
יש אולי 5 מדריכים בארץ שיסבירו למתאמן דדליפט רוב המדריכים בכלל לא יודעים איך עושים דדליפט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 06:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 16:56
|
#16 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחח תאכל'ס....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:22
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והם ממש לא דוחים דדליפט וסקווט.. לייף &פיטנס חדרה.. מי שמתאמן שמה יודע : )
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
07-11-08, 19:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
משקלים בהדרגה,טווח נמוך,לא יותר מדי
5 מצוין  יותר מזה אתה מתעייף מאד וגם הרבה חומצות חלב,ואז אתה יכול פחות להקפיד על טכניקה |
|
|
|
תצוגה לינארית
