|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-08, 21:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
12-13 סטים לשריר גדול ו9-10 לקטן בסדר לabc 3 פעמים בשבוע.?
אני עושה ככה
a חזה יד קידמית b גב יד אחורית c רגליים כתפיים ואני עושה 12-13 לגדול ו9-10 לקטן האם זה בסדר או שצריך להוסיף עוד?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
05-11-08, 17:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץץץץץ
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
05-11-08, 17:15
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
זה לא הפורום הנכון.. כשנכנסים לפורום הזה לא יודעים מה זה סטים.. תנסה לשאול ב"אימונים", אולי שם ידעו.
__________________
|
|
|
|
|
05-11-08, 17:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
להעביר לאימונים ..
ולפי דעתי אם אתה עובד על שריר פעם בשבוע אז הייתי נותן לגדול בערך 15 סטים ולקטן 9-10
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
05-11-08, 17:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יותר סטים לגדול בערך 16
|
|
|
|
תצוגה לינארית
