|
12-13 סטים לשריר גדול ו9-10 לקטן בסדר לabc 3 פעמים בשבוע.?
אני עושה ככה
a חזה יד קידמית b גב יד אחורית c רגליים כתפיים ואני עושה 12-13 לגדול ו9-10 לקטן האם זה בסדר או שצריך להוסיף עוד? |
מקפיץץץץץ
|
זה לא הפורום הנכון.. כשנכנסים לפורום הזה לא יודעים מה זה סטים.. תנסה לשאול ב"אימונים", אולי שם ידעו.
|
להעביר לאימונים ..
ולפי דעתי אם אתה עובד על שריר פעם בשבוע אז הייתי נותן לגדול בערך 15 סטים ולקטן 9-10 |
יותר סטים לגדול בערך 16
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ