הבדל בדחיקת חזה במוט לעומת דאמבלים מבחינת מפרקים

namo · 03-11-08, 18:47

שלום,

יש לי כאב כלשהוא באזור היד והמרפק.. אולי דלקת.

אחרי 5 ימים של מנוחה אני רוצה לחזור ולהתאמן...

אני רוצה לדעת מה ההבדל בין דחיקת חזה במוט לעומת דאמבלים...

מה פעיל יותר לחץ על המפרקים והידיים? אני רוצה לעבוד כמה שיותר חזה הפעם ופחות שרירים אחרים..

תודה!

FaxaN · 03-11-08, 19:07

אני יודע שבחופשי עובדים מייצבים אחרים...

namo · 03-11-08, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי FaxaN

אני יודע שבחופשי עובדים מייצבים אחרים...

לא הבנתי

trx--->sus · 03-11-08, 20:14

בעקרון הטווח תנועה בדאמבלים גדול יותר אז החזה עובד יותר אבל לדעתי האישית קודם חשוב שיהיה לך בנצ' פרס עם מוט ואחר תבדוק איפה להכניס עם דאמבלים

the animal · 03-11-08, 20:16

דאמבלים דורשים יותר עבודה של השרירים המייצבים ומאפשרים הרמה של פחות משקל.
במוט לעומת זאת ניתן להעמיס יותר משקל, אך טווח התנועה הוא קטן יותר, במיוחד לאנשים בעלי שרירי חזה גמישים וטווח תנועה גדולה בתנועה של הכתף.
בנץ' במוט זה ה(!)תרגיל לחזה. דאמבלים זה יותר תרגיל עזר. יש אנשים שלא יסכימו איתי, אבל זאת דעתי

Masquerade · 03-11-08, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

דאמבלים דורשים יותר עבודה של השרירים המייצבים ומאפשרים הרמה של פחות משקל.
במוט לעומת זאת ניתן להעמיס יותר משקל, אך טווח התנועה הוא קטן יותר, במיוחד לאנשים בעלי שרירי חזה גמישים וטווח תנועה גדולה בתנועה של הכתף.
בנץ' במוט זה ה(!)תרגיל לחזה. דאמבלים זה יותר תרגיל עזר. יש אנשים שלא יסכימו איתי, אבל זאת דעתי

אני בדמבלים עובד עם יותר משקל.. המייצבים יותר חזקים אצלי.

TheRock · 03-11-08, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

אני בדמבלים עובד עם יותר משקל.. המייצבים יותר חזקים אצלי.

כמה אתה דוחק במוט וכמה בדמבלים?

Masquerade · 03-11-08, 22:29

במוט זה דיי מביך, הייתי אומר שמשקל עבודה זה 40 קילו.. נגיד סט אחרון 50.
בדמבלים אני עובד עם דמבל של 22..

Bono · 03-11-08, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

אני בדמבלים עובד עם יותר משקל.. המייצבים יותר חזקים אצלי.

אחד הדברים המוזרים אחי...
אצלי הכתפיים מגבילות אותי מאוד... מתעייפות יותר מהר מהחזה (גם במוט)

Bar's · 03-11-08, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

במוט זה דיי מביך, הייתי אומר שמשקל עבודה זה 40 קילו.. נגיד סט אחרון 50.
בדמבלים אני עובד עם דמבל של 22..

אני במקומך הייתי עובר למוט.....

Masquerade · 03-11-08, 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's

אני במקומך הייתי עובר למוט.....

אני עובד עם מוט.

**The-One** · 03-11-08, 23:11

במקום לפתוח שוב פעם תדיו ןהזה תעשו חיפוש כבר דיברו על ההבדלים ובקיצור ולעניין תגוונן כל כמה זמן תעברו בין עם זה במוט לדאמבלים בין זה בדאמבלים במוט ..

the animal · 04-11-08, 07:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

במוט זה דיי מביך, הייתי אומר שמשקל עבודה זה 40 קילו.. נגיד סט אחרון 50.
בדמבלים אני עובד עם דמבל של 22..

מוזר, פעם ראשונה שאני שומע כזה דבר. ידעתי שזה אפשרי, אבל לא שמעתי אף פעם...

Dark_Muse · 04-11-08, 07:49

זה אפשרי כי משהו מגביל אותו. או שהוא מבצע את הלחיצה לא נכון, או שהוא מפחד להעמיס משקל.

**reshos123** · 04-11-08, 08:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

אני בדמבלים עובד עם יותר משקל.. המייצבים יותר חזקים אצלי.

אתה עובד עם יותר משקל בדאמבלים כי כנראה אתה לא יודע לעשות תתרגיל כמו שצריך או שלא עבדת עם מוט מספיק

**obzion** · 04-11-08, 10:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

אתה עובד עם יותר משקל בדאמבלים כי כנראה אתה לא יודע לעשות תתרגיל כמו שצריך או שלא עבדת עם מוט מספיק

1+

!!!

Cookie · 04-11-08, 11:04

אין דבר כזה מייצבים עובדים חזק יותר מהחזה,המייצבים הם החזה והכתף ,פשוט בדאמבלים יש להם יותר עבודה לייצוב כי כל דאמבל הולך בנפרד,לכן במכונה זה יותר קל כי אין פעולה של ייצוב

Mr Big · 04-11-08, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie

אין דבר כזה מייצבים עובדים חזק יותר מהחזה,המייצבים הם החזה והכתף ,פשוט בדאמבלים יש להם יותר עבודה לייצוב כי כל דאמבל הולך בנפרד,לכן במכונה זה יותר קל כי אין פעולה של ייצוב

תתפלא אבל גם הבייספס הוא מייצב דינמי בלחיצה.

Cookie · 04-11-08, 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr Big

תתפלא אבל גם הבייספס הוא מייצב דינמי בלחיצה.

לא מתפלא,אני יודע

03-11-08, 18:47	#1
namo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של namo הודעות: 196	הבדל בדחיקת חזה במוט לעומת דאמבלים מבחינת מפרקים שלום, יש לי כאב כלשהוא באזור היד והמרפק.. אולי דלקת. אחרי 5 ימים של מנוחה אני רוצה לחזור ולהתאמן... אני רוצה לדעת מה ההבדל בין דחיקת חזה במוט לעומת דאמבלים... מה פעיל יותר לחץ על המפרקים והידיים? אני רוצה לעבוד כמה שיותר חזה הפעם ופחות שרירים אחרים.. תודה!

03-11-08, 19:07	#2
FaxaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של FaxaN הודעות: 62	אני יודע שבחופשי עובדים מייצבים אחרים... __________________ http://israelbody.com/showthread.php?t=42136

03-11-08, 20:14	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	בעקרון הטווח תנועה בדאמבלים גדול יותר אז החזה עובד יותר אבל לדעתי האישית קודם חשוב שיהיה לך בנצ' פרס עם מוט ואחר תבדוק איפה להכניס עם דאמבלים __________________

03-11-08, 22:29	#8
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	במוט זה דיי מביך, הייתי אומר שמשקל עבודה זה 40 קילו.. נגיד סט אחרון 50. בדמבלים אני עובד עם דמבל של 22.. __________________

03-11-08, 20:16	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	דאמבלים דורשים יותר עבודה של השרירים המייצבים ומאפשרים הרמה של פחות משקל. במוט לעומת זאת ניתן להעמיס יותר משקל, אך טווח התנועה הוא קטן יותר, במיוחד לאנשים בעלי שרירי חזה גמישים וטווח תנועה גדולה בתנועה של הכתף. בנץ' במוט זה ה(!)תרגיל לחזה. דאמבלים זה יותר תרגיל עזר. יש אנשים שלא יסכימו איתי, אבל זאת דעתי

03-11-08, 23:11	#12
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	במקום לפתוח שוב פעם תדיו ןהזה תעשו חיפוש כבר דיברו על ההבדלים ובקיצור ולעניין תגוונן כל כמה זמן תעברו בין עם זה במוט לדאמבלים בין זה בדאמבלים במוט ..

04-11-08, 07:49	#14
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	זה אפשרי כי משהו מגביל אותו. או שהוא מבצע את הלחיצה לא נכון, או שהוא מפחד להעמיס משקל.

04-11-08, 11:04	#17
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	אין דבר כזה מייצבים עובדים חזק יותר מהחזה,המייצבים הם החזה והכתף ,פשוט בדאמבלים יש להם יותר עבודה לייצוב כי כל דאמבל הולך בנפרד,לכן במכונה זה יותר קל כי אין פעולה של ייצוב