|
הבדל בדחיקת חזה במוט לעומת דאמבלים מבחינת מפרקים
שלום,
יש לי כאב כלשהוא באזור היד והמרפק.. אולי דלקת. אחרי 5 ימים של מנוחה אני רוצה לחזור ולהתאמן... אני רוצה לדעת מה ההבדל בין דחיקת חזה במוט לעומת דאמבלים... מה פעיל יותר לחץ על המפרקים והידיים? אני רוצה לעבוד כמה שיותר חזה הפעם ופחות שרירים אחרים.. תודה! |
אני יודע שבחופשי עובדים מייצבים אחרים...
|
ציטוט:
|
בעקרון הטווח תנועה בדאמבלים גדול יותר אז החזה עובד יותר אבל לדעתי האישית קודם חשוב שיהיה לך בנצ' פרס עם מוט ואחר תבדוק איפה להכניס עם דאמבלים
|
דאמבלים דורשים יותר עבודה של השרירים המייצבים ומאפשרים הרמה של פחות משקל.
במוט לעומת זאת ניתן להעמיס יותר משקל, אך טווח התנועה הוא קטן יותר, במיוחד לאנשים בעלי שרירי חזה גמישים וטווח תנועה גדולה בתנועה של הכתף. בנץ' במוט זה ה(!)תרגיל לחזה. דאמבלים זה יותר תרגיל עזר. יש אנשים שלא יסכימו איתי, אבל זאת דעתי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
במוט זה דיי מביך, הייתי אומר שמשקל עבודה זה 40 קילו.. נגיד סט אחרון 50.
בדמבלים אני עובד עם דמבל של 22.. |
ציטוט:
אצלי הכתפיים מגבילות אותי מאוד... מתעייפות יותר מהר מהחזה (גם במוט) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
במקום לפתוח שוב פעם תדיו ןהזה תעשו חיפוש כבר דיברו על ההבדלים ובקיצור ולעניין תגוונן כל כמה זמן תעברו בין עם זה במוט לדאמבלים בין זה בדאמבלים במוט ..
|
ציטוט:
|
זה אפשרי כי משהו מגביל אותו. או שהוא מבצע את הלחיצה לא נכון, או שהוא מפחד להעמיס משקל.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
!!! |
אין דבר כזה מייצבים עובדים חזק יותר מהחזה,המייצבים הם החזה והכתף ,פשוט בדאמבלים יש להם יותר עבודה לייצוב כי כל דאמבל הולך בנפרד,לכן במכונה זה יותר קל כי אין פעולה של ייצוב
|
ציטוט:
תתפלא אבל גם הבייספס הוא מייצב דינמי בלחיצה. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ