|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-08, 07:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב, אני צריך טיפה את העזרה שלכם...אני ישמח אם תעזרו
אני עושה אימון רגליים פעם בשבוע, ואני עובד על כוח מתרפץ 4-5 חזרות.
לג פרס- 6 סטים פשיטת רגליים - 4 סטים ועוד תרגיל להאמסטרינג - 4 סטים תשמעו, אני לא יודע אם זה מספיק, מצד אחד הארבע ראשי והאמסטרינג הם שרירים גדולים צריך לעשות לפחות 12 סטים באימון. מצד שני קראית בהרבה מקומות שאימון כוח עם חזרות נמוכות, לא עושים הרבה סטים. מה דעתכם?
__________________
|
|
|
|
03-11-08, 09:14
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך אתה עובד שונה על כוח מתפרץ מעל היפטרפיה?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
03-11-08, 09:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת מעל היפטרופיה?
__________________
|
|
|
|
|
03-11-08, 09:36
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שונה באימון שאתה עושה בניגוד לאימון שלא על כוח מתפרץ?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
03-11-08, 09:46
|
#5 |
|
Banned
|
איך עובדים על כוח מתפרץ בלי סקוואט או דדליפט?
|
|
|
|
|
03-11-08, 11:25
|
#6 |
|
Banned
|
עדיף שתגיד "אני לא עובד רגליים כי אני משחק כדורגל בשכונה" זה ישמע יותר טוב ממה שעכשיו אמרת
|
|
|
|
|
03-11-08, 13:40
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי, עזוב אותך משטויות, תתאמן רגיל על הרגליים, פשוט בסקוואט ובדדליפט שאתה עושה תעבוד על טווח 6-8.
|
|
|
|
|
03-11-08, 14:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא עושה סקוואט ודדליפט. מה זה קשור לחזרות. מה לג פרס זה לא כמו סקוואט?!
אני עושה אותו תרגילים כמו היפטרופיה רק חזרות נמוכות למה זה משנה משהו? ושאלתי שאלה מה הקשר עכשיו תרגילים וסקוואט וזה
__________________
|
|
|
|
|
03-11-08, 18:38
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נ.ב. תגיד לי, אני חייב לך משהו שאתה מגיב ככה?! אני סה"כ מנסה לעזור לך! |
|
|
|
|
|
03-11-08, 22:27
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בהצלחה באימון רגליים הקשה שלך. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
