תקוע במשקלי עבודה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי custello

ת'אמת אני לא מבין איך אני לא עולה במשקל, אני כל יום אוכל כמו שכתבתי. היו שבועות שלא עליתי או שעליתי 100 גרם - 200 גרם, ואני לא עושה שום פעילות אירובית.

יש מצב שהחילף חומרים שלך מהיר, או שאתה פעיל באופן כללי ביומיום. הייתי מציע לך להוסיף 200 קלוריות לתפריט ולראות איך זה

[Bono]

פורסם במקור על ידי agrox;687520[quote=custello

ת'אמת אני לא מבין איך אני לא עולה במשקל, אני כל יום אוכל כמו שכתבתי. היו שבועות שלא עליתי או שעליתי 100 גרם - 200 גרם, ואני לא עושה שום פעילות אירובית. 700 קלוריות מעל התחזוקה שלי זה בסדר גמור לא? יש לי 20 גרם אקסטרה חלבון ושומנים כמו המשקל שלי, לא מבין מה לא בסדר :|

זה לא שחור ולבן אחי
תשקל פעם בשבועיים לפחות ואם אתה לא עולה תוסיף 300 קל' הכל זה ניסוי וטעיה..

[custello]

כנראה אני באמת פעיל במהלך היום, בבית ספר והכל. במה עדיף לי להוסיף את ה200 קלוריות? פחמימה או שומנים?

[Bono]

פורסם במקור על ידי custello

כנראה אני באמת פעיל במהלך היום, בבית ספר והכל. במה עדיף לי להוסיף את ה200 קלוריות? פחמימה או שומנים?

פחמימה,
שומן כבר יש לך גרם לק"ג משקל גוף