|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 18:44
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
11-01-07, 19:31
|
#22 |
|
נפיחון
|
ואם אני לא מרגיש שהשריר לא עייף ואני יכול לעשות יותר אז להמשיך או לא?
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:19
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף משקל.
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:27
|
#24 |
|
מושעה
|
4-10
|
|
|
|
|
11-01-07, 23:43
|
#25 |
|
נפיחון
|
קיצר משהו מוכן להגיד לי בבקשה בבקשה בבקשה בבקשה טווח של כמה חזרות אני צריך לעשות לשריר גדול ולשריר קטן?
|
|
|
|
|
12-01-07, 08:29
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אותו טוווח בעקרון
__________________
Daniel |
|
|
|
|
12-01-07, 10:52
|
#27 |
|
נפיחון
|
תודה גברררר.
|
|
|
|
|
12-01-07, 12:31
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
זה הבעיה שאתה צריך לנסות הכל על פי ידע שאתה צובר באינטרנט.....הכל תלוי על לנסות לנסות ולנסות...אם שיטה אחת לא עובדות תנסה אחרת....אבל בעיקרון כן הרוב פה צודקים זה 6-12....אני אישית גם אוהב לשלב כח ז"א מס חזרות נמוך מ6....
|
|
|
|
|
12-01-07, 12:35
|
#29 |
|
נפיחון
|
אני רוצה לגדול במאסה ואז להתאמן על הסיבולת S:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
