|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון אירובי
מה לדעתכם הדרך הטובה ביותר לשלב אימון אירובי לצד אימוני מסה. קראתי מאמרים פה באתר אבל אין שם תשובה חד משמעית. אשמח לקבל גם סימוכין.
תודה מראש. |
|
|
|
26-10-08, 08:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פעמיים בשבוע איזה ריצה\אופניים\שחייה או כל דבר ולדאוג להשלים את הקלוריות.
|
|
|
|
|
26-10-08, 11:02
|
#3 |
|
Banned
|
2-3 אימוני אירובי בשבוע, 30-40 דקות יהיה טוב.
|
|
|
|
|
26-10-08, 19:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתם עושים בימים נפרדים או אחרי האימון משקולות?
|
|
|
|
|
26-10-08, 20:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אחרי כל אימון משקולות(3 פעמים בשבוע) 20 דקות אירובי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-10-08, 21:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אחרי כל אימון משקולות ריצה חצי שעה ככה 4 פעמים בשבוע
|
|
|
|
|
26-10-08, 21:17
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין דרך הכי טובה, מהסיבה שכל מקרה לגופו.
נסה להתחיל עם אימונים בעצימות בינונית, כפעמיים בשבוע, ותראה איך אתה מתקדם. אתה יכול, בהמשך, אם תרצה, להוסיף עצימות/זמן/אימונים אירוביים. הכל תלוי בגוף שלך |
|
|
|
|
27-10-08, 21:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה על כל העצות.
לקחתי לתשומת ליבי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
