ישראלבודי - אימון אירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון אירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=43623)

Avi	25-10-08 22:42

אימון אירובי

מה לדעתכם הדרך הטובה ביותר לשלב אימון אירובי לצד אימוני מסה. קראתי מאמרים פה באתר אבל אין שם תשובה חד משמעית. אשמח לקבל גם סימוכין.
תודה מראש.

the animal

26-10-08 07:37

פעמיים בשבוע איזה ריצה\אופניים\שחייה או כל דבר ולדאוג להשלים את הקלוריות.

alpha

26-10-08 10:02

2-3 אימוני אירובי בשבוע, 30-40 דקות יהיה טוב.

Avi	26-10-08 18:54

אתם עושים בימים נפרדים או אחרי האימון משקולות?

Bono	26-10-08 19:16

אני עושה אחרי כל אימון משקולות(3 פעמים בשבוע) 20 דקות אירובי

Vodex

26-10-08 20:06

אני עושה אחרי כל אימון משקולות ריצה חצי שעה ככה 4 פעמים בשבוע

Daniel-Barak

26-10-08 20:17

אין דרך הכי טובה, מהסיבה שכל מקרה לגופו.
נסה להתחיל עם אימונים בעצימות בינונית, כפעמיים בשבוע, ותראה איך אתה מתקדם. אתה יכול, בהמשך, אם תרצה, להוסיף עצימות/זמן/אימונים אירוביים. הכל תלוי בגוף שלך

Avi	27-10-08 20:28

תודה על כל העצות.
לקחתי לתשומת ליבי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:56.