|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-08, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
שאלה , אפשרי לעשות ab 4 פעמים בשבוע אבל.
נגיד לעשות ab יום ראשון שני , רביעי חמישי.
ואז ביום שישי לעשות בטן ואירובי? כי מעצבן אותי לעשות בטן באימון ab ואני מעדיף להשקיע איזה 3 תרגילים בעצימות קצת קשה ביום נפרד, זה יהיה יעיל?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
24-10-08, 14:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי
אבל למה אתה לא יכול לתת אחרי אחד מהאימונים (או a או b) איזה 4 סטים לבטן?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 14:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
כי באימונים שלי אני מפרק את התחת אני יוצא חצי מת ואחרי כל זה לעשות עוד בטן אי סיכוי שזה יהיה יעיל.
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
24-10-08, 14:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מה שנוח לך
אני עושה fbw ונותן אחרי זה עוד קצת בטן (4 סטים) חחאני מת על השריפה בבטן
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 14:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מפרק לעצמי תצורה ובמיוחד אחרי אימון b שאני מזיע כמו אחרי אירובי אני מפציץ בבטן. הכל שאלה עד כמה אתה רציני.
לא נראה לי שזה יהיה יעיל כל כך.. אבל אתה יכול לנסות.. |
|
|
|
|
24-10-08, 14:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי אחי .. אבל לפי דעתי מיותר לבוא למכון בשביל 3-5 סטים של בטן..! אבל אם נח לך ככה אז בכיף
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
24-10-08, 14:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-10-08, 14:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מעולם לא ניסיתי ככה שאל תבנה על זה..[ חוץ מזה לפי מה שהוא אומר הוא יעשה אימון בטן פעם בשבוע בעצימות גבוה כנראה.. חבל על הימי מנוחה אז לא?... |
|
|
|
|
|
24-10-08, 15:47
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, אתה יכול לעשות את זה, לא רואה צורך, אבל זה סבבה |
|
|
|
|
|
24-10-08, 16:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תשמע זה בסך הכל 10 דקות ואפילו ב5 דקות אתה יכול לעבוד על הבטן ככה שאתה יכול להוסיף את זה לa או b
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
