ישראלבודי - שאלה , אפשרי לעשות ab 4 פעמים בשבוע אבל.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה , אפשרי לעשות ab 4 פעמים בשבוע אבל. (https://israelbody.com/showthread.php?t=43521)

custello

24-10-08 13:19

שאלה , אפשרי לעשות ab 4 פעמים בשבוע אבל.

נגיד לעשות ab יום ראשון שני , רביעי חמישי.
ואז ביום שישי לעשות בטן ואירובי? כי מעצבן אותי לעשות בטן באימון ab ואני מעדיף להשקיע איזה 3 תרגילים בעצימות קצת קשה ביום נפרד, זה יהיה יעיל?

Bono	24-10-08 13:24

אפשרי
אבל למה אתה לא יכול לתת אחרי אחד מהאימונים (או a או b) איזה 4 סטים לבטן?

custello

24-10-08 13:26

כי באימונים שלי אני מפרק את התחת אני יוצא חצי מת ואחרי כל זה לעשות עוד בטן אי סיכוי שזה יהיה יעיל.

Bono	24-10-08 13:28

תעשה מה שנוח לך
אני עושה fbw ונותן אחרי זה עוד קצת בטן (4 סטים)
חחאני מת על השריפה בבטן

CBA	24-10-08 13:32

אני מפרק לעצמי תצורה ובמיוחד אחרי אימון b שאני מזיע כמו אחרי אירובי אני מפציץ בבטן. הכל שאלה עד כמה אתה רציני.
לא נראה לי שזה יהיה יעיל כל כך.. אבל אתה יכול לנסות..

king l8

24-10-08 13:34

אפשרי אחי .. אבל לפי דעתי מיותר לבוא למכון בשביל 3-5 סטים של בטן..! אבל אם נח לך ככה אז בכיף

Bono	24-10-08 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 682220)

אני מפרק לעצמי תצורה ובמיוחד אחרי אימון b שאני מזיע כמו אחרי אירובי אני מפציץ בבטן. הכל שאלה עד כמה אתה רציני.
לא נראה לי שזה יהיה יעיל כל כך.. אבל אתה יכול לנסות..

למה זה לא יעיל?

CBA	24-10-08 13:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 682225)

למה זה לא יעיל?

אם הוא עושה אימון ab אני לא רואה תצורך לעשות בטן ביום נפרד לכן זה נראה לי לא כל כך יעיל.
מעולם לא ניסיתי ככה שאל תבנה על זה..[

חוץ מזה לפי מה שהוא אומר הוא יעשה אימון בטן פעם בשבוע בעצימות גבוה כנראה.. חבל על הימי מנוחה אז לא?...

the animal

24-10-08 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 682239)

זה שאין צורך לא הופך את זה ללא יעיל. לבטן אין יותר מדי ימי מנוחה כי היא תעבוד בסקוואטים ובדדליפט ובכל תרגיל שדורש ייצוב בעמידה.
לפותח הפוסט, אתה יכול לעשות את זה, לא רואה צורך, אבל זה סבבה

buzaglo

24-10-08 15:37

תשמע זה בסך הכל 10 דקות ואפילו ב5 דקות אתה יכול לעבוד על הבטן ככה שאתה יכול להוסיף את זה לa או b

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:57.