|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-08, 03:34
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
בינתיים אתה לא צריך כלום אם אתה מצליח לאכול מספיק.
אם אתה כל כך רוצה תוסף אז כשתתחיל להתקשות לסיים את כמויות האוכל תקנה אבקת חלבון או גיינר. כשההתקדמות שלך תתקע תנסה קריאטין מונו. יותר מהתוספים האלה אין מה לקנות. כל השאר סתם בזבוז כסף. |
|
|
|
18-10-08, 10:32
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקורות שומן:טחינה, מיונז , שמן זין, זיתים, חמאת בוטנים,בוטני, ממרח חומוס שאתה קונה בקופסא (אחלה,צבר..)אגוזים,שקדים, גרעינים (קיצר כל הפיצוחים חחח), גם בחלווה (יאמי) יש שומן אבל יש בה גם פחמימות זה לפחות מה אני מכיר (אולי שחכתי משהו  )
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 18-10-08 בשעה 10:35. |
|
|
|
|
|
18-10-08, 10:41
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
גריני חמנייה מהווים מקור טוב לשומנים?!
__________________
|
|
|
|
|
18-10-08, 10:45
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
כן, רק תעדיף טבעיים(לא קלויים)
גם שכחתי לרשום שמה אבוקדו
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
18-10-08, 12:33
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
חבר'ה קניתי לפני כמה ימים חלווה ללא סוכר בטעם וניל של וילי פוד... גן עדן! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 12:55
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
בוטנים אמריקאים גם מקור לשומנים איכותיים?
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
