|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-08, 22:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו ולהפך
אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו? אם אני לא טועה שמעתי פה ושם זה 15%
ואחוז השומן שהכי כדאי להפסיק את החיטוב בו? תודה רבה מראש.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
07-10-08, 22:19
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי הרבה באיך שאתה מרגיש עם הגוף שלך, אבל 15% כמו שאמרת נשמע לי מספיק
|
|
|
|
|
07-10-08, 22:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד נראה אחרת באחוזי שומן שונים, אז אין לזה תשובה חד משמעית.
פשוט כשאתה רואה שכבר יש עלייך כמות מכובדת של שומן אז הגיעה הזמן לחטב. |
|
|
|
|
07-10-08, 22:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם כל אחוז שמתחילים ממנו חיטוב מאבדים מאסת שריר אבל יש אחוז מסויים כמו שאמרתי, אותו אני מחפש :p
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
07-10-08, 22:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני ב 17% התחלתי ונראתי כמו 14 ממה שאמרו לי..
אז אני מתכוון להפסיק ב 14.. מה גם שאוטוטו אנחנו בחורף ולא בא לי להיות בחיטוב בחורף..פשוט אין צורך -_- |
|
|
|
|
08-10-08, 01:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בלי קשר לאחוז שומן, אם אין לך מאסה של שרירים שיראות אותה אחרי החיטוב אז אין לך מה לחטב ולא משנה כמה אחוז שומן יש לך 10 15 18 20
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
08-10-08, 02:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-08, 02:12
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
חוץ מזה יש מחקר שהראה שאם אתה מתחיל מאחוז שומן יותר נמוך, המסה נקייה יותר. אני שמעתי תמספר 16 כמה פעמים.. אבל לא יודע. |
|
|
|
|
|
08-10-08, 02:51
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רק לפי מראה...
מספרים לא אומרים כלום... כמו שאתה לא תתחיל מאסה כי אתה על 12 אחוז שומן אבל אתה נראה על 15... אבל בעיקרון מתחיל לחטב ב-17-18. מי שמחטב לפני צריך להיות ממש טמבל לדעתי. |
|
|
|
|
08-10-08, 04:16
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי העין
כשאתה רואה שיש לך מספיק שומן לחטב אז מחטבים.. אבל בחורף רק מאסה |
|
|
|
תצוגה לינארית
