|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 12:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מרוצה מהמסת שריר בבטן
במסה האחרונה שעשיתי התאמנתי פעם אחת ולפעמים פעמיים בשבוע על הבטן . התוצאות לא היו מספקות בכלל . יש גנטיקה גרועה בבטן . מישהו יכול לומר לי כמה להתאמן בשבוע בשביל לפתח מסת שריר גדולה בבטן ?
|
|
|
|
22-09-08, 12:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אותו דבר לגבי אמות .
|
|
|
|
|
22-09-08, 13:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה תרגילים משולבים שזה דדליפט או סקוואטים אולי יש עוד, וזה מספיק בשביל הבטן, לעשות רתגילים במיוחד בבשביל הבטן זה לא מוציא ריבועים אלא מחזק אותה
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
22-09-08, 16:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
יכול להיות שאתה לא עובד נכון על הבטן.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
22-09-08, 17:56
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יכול להיות שאתה שחיף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
22-09-08, 19:11
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 20:56
|
#7 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
מה האחוז שומן שלך?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
