|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-06, 23:45
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה לך קזאין?
__________________
|
|
|
|
11-09-06, 23:49
|
#42 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
BB.com
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
11-09-06, 23:50
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן לקח למשלוח?
כמה קילו יצא החבילה? שילמת מכס/מע"מ?
__________________
|
|
|
|
|
12-09-06, 00:02
|
#44 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
1. שבוע
2. לא זוכר 3. כן לא זוכר כמנ
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
12-09-06, 00:54
|
#45 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
תומר אתה מדהים
איזה גוף סקסי אני חם עליך אש... תעשה לי כרכן תירס רד בלודדדדדדדדדדדדדדדדד |
|
|
|
|
15-09-06, 18:22
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
פששש איזה התקדמות מרשימה בידיים ובכתפיים ,לא רוצה לפגוע בך אתה כניראה יודע את זה אבל החזה זה לא הצד החזק שלך.
ההתקדמות שלך ממש ממש מרשימה !!!!!!!! בתמונה שלך (בשם מתשמש שלך) הידיים ניראות ענקיות ,מה עם הגב ורגליים? כמה זמן מתאמן הומי? |
|
|
|
|
16-09-06, 05:06
|
#47 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אני יודע את העניין בקשר לחזה, כמה שזה נשמע תירוצים, במציאות הוא נראה יותר טוב,
אבל כן הוא חלש ביחס לידיים + גב (גנטיקה מעפאנה, גם בבטן וגב מבחינת שומן, זתומרת ידיים ורגליים יחסית חטובות והנה בטן וגב ממש שמנים ונוזליים..) התמונה במשתמש היא מעודכנת יותר מלפני 3-4 ימים ,גב העלתי סירטון לפני איזה שבוע הנה : http://www.youtube.com/watch?v=PORzE...e=user&search= רגליים חטובות באותה מידה של הידיים ודיי פרופורציונליות לגוף עליון מתאמן (הכוונה בפיתוח גוף, יש לי בסיס פיזי מהאומנויות לחימה שאני עדיין עוסק בזה) סך הכל ממרץ-אפריל , הקפדה רצינית וכולי איזה חודש אחרי זה כשהתחלתי להכיר את האתר יותר וחבר'ה פה שיעצו לי ועזרו לי בכל מיני דברים.. נשארו עוד 25-23 יום לחיטוב סך הכל. שוב פעם בקשר לחזה, אני יודע שהוא חלש, אין מה לעשות במאסה הוא יקבל בראש על הצרות שהוא מביא 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-09-06, 17:13
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחלה שינוי....
כמה אחוז שומן אתה כרגע? ועוד משהו כמה שקלת בסוף המסה ועכשיו? |
|
|
|
|
16-09-06, 19:27
|
#49 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
81, אבל התחלתי גם ככה את המאסה, זתומרת, לא הייתי אוכל הכי בריא וזה, אז התחטבתי
ממש קצת והעלתי קצת במשקל (זתומרת גם במאסה יצא פחות קלוריות ממה שהייתי אוכל בדרך כלל, וגם מרכיבים שונים בקלוריות האלו) לא יודע כמה %, תמונה מהיום : http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...88/hdh_032.jpg
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-09-06, 20:47
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל עכשיו?
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:18
|
#51 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
71-72 אני מניח, לא נשקלתי מתחילת הפוסט :d
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-09-06, 22:41
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
הורקור חרא להקה
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
16-09-06, 23:46
|
#53 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
חה! תחזור בך!
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
17-09-06, 23:09
|
#54 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
עידכון, משקל נכון להיום (באותו מצב בדיוק כמו שקילה שעברה ) 71.5
מבחינת תפריט, בבוקר במקום הfiber 1 , יוגורט של יופליי white 1.5%, 10 גרם חלבון, הוספתי ארוחת ביניים, חצי פיתה מלחם מלא + 100-120 גרם פסטרמה / הודו / כתף בקר . חוץ מזה כל התפריט זהה, משהו שאני חייב לציין אני ממש ממש צמא! לא יודע אם זה בגלל הליפו, אבל צריכת המים / נוזלים שלי עלתה לאיזור ה5.5-6 ליטר. מבחינת משקלי עבודה עליתי בכולם ב7-10 קילו, מרגיש טוב יש מרץ, מהשבוע התחלתי לרוץ, ככה שמבחינת אירובי, ראשון אופניים 40 דקות (בכבישים ושטחים, לא במכון) , שני אימון אומנויות לחימה רביעי ריצה במכון , חמישי אומנויות לחימה, שישי ריצה בים. אנאירובי ממשיך כרגיל ראשון שלישי חמישי (בצהריים, האימוני אירובי בהפרש של 5-6 שעות מהם) שיהיה לכולנו חג שמח וחיטוב / מאסה קלים .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-09-06, 12:37
|
#55 |
|
חבר פעיל
|
התפריט שלך, מה אתה עושה בימים של אימון אנאירובי?
לוקח אבקת חלבון ומוריד ארוחה? או אוכל ארוחה במקום אבקה |
|
|
|
|
18-09-06, 16:14
|
#56 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אותו תפריט בכל הימים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
20-09-06, 14:43
|
#57 |
|
חבר פעיל
|
מתי אתה מעלה תמונות?
|
|
|
|
|
21-09-06, 20:42
|
#58 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אז ככה, ליפו 6 נגמר! החיטוב לא! לצערי אני תקוע, 10-14 יום ניטרלי
ואז UD2 ! הנה 2 תמונות מאתמול : http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...57/hdh_018.jpg http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...99/hdh_008.jpg
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
21-09-06, 21:49
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב תפרסם נתונים כמו היקפים משקל ואחוזי שומן
|
|
|
|
|
25-09-06, 02:49
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
נראה אחלה אחי,יש לך משמעת עצמית כל הכבוד..
תמשיך אחי... כל הכבוד.
__________________
VR6 Driver 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
