|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 14:30
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 התרגיל השני הוא 100 אחוז בולשיט מתאים אולי לנשים שעובדות בסטים של 20 חזרות... בכל מקרה תרגיל טוב לדו ראשי זה.   בהצלחה..  |
|
|
|
|
17-09-08, 14:39
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פיק לא יהיה לך..
אין תרגיל המוליד לך שריר נוסף או מוסיף לשריר פיק.. תתאמן על הבייספס רגיל וזהו.. אל תכנס לתסבוכים האלו.. זו גנטיקה.. דוגמא: אני בזמנו שהתאמנתי , עבדתי על הבייספס בכמה תרגילים פשוטים כמו כפיפות מרפקים במוט ישר וכפיפות מרפקים בדאמבלים שניי ידיים בו זמנית וזהו.. וזה מה שנהיה לי מהם:.. http://www.youtube.com/watch?v=YzIqKeD6LC8 יש היאמרו שזה תירוץ לפרסם תבייספס שלי .. אז.. כמו שהבנתם , נתתי לו דוגמא ..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
17-09-08, 14:46
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html |
|
|
|
|
|
17-09-08, 15:17
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה יבוא אם הזמן ..
תמשיך להתאמן , זה לא אמור לצוץ לך פתאום ! חוץ מזה שיש גם ענייין גנטי יש כאלה שפשוט הפיק שלם לא בולט אז כך את זה בחשבון !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
