|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 18:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - הבייספס נורא קצר
שלום.
יש לי בייספס נורא קצר שהוא משתרע בערך על 2\3 מהיד שלי, יש איזה שהם תרגילים שאני יכול להאריך אותו? תודה למי שיענה. שבת שלום. |
|
|
|
12-09-08, 18:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין דבר כזה
תגיד תודה להוריך שהורישו לך את הגנטיקה הזאת :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-09-08, 18:10
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
בעקרון זה גנטי אז זה יהיה קשה לשנות את זה.
תנסה להוסיף לאימון יד קדמית שלך 2-3 סטים של "פטישים" אולי זה יעזור. |
|
|
|
|
12-09-08, 18:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כה גם לי יש את אותה הבעיה
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, גם לי יש את זה, וזה דיי מוערך כמשהו טוב, כגנטיקה מעולה, אין לי מושג למה...
נכון שאת עושה שריר צצה לך גולה אכזרית? זה נחשב שריר יפה בעיניי האנשים פה חחח תעלה תמונה.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
12-09-08, 18:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לי יש בייספ אפילו קצר מזה
אז מה אין מה לעשות תגדל פיק רצחני זה עדיף |
|
|
|
|
12-09-08, 18:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תשמע א5צלי יש ארוךךך וזה לא ממש יפה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
12-09-08, 18:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל אופן, כמו שאמרתי אנשים חולים על הפיק הזה, גם לא אהבת, בורכת.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לי יש אפילו יותר קצר. למען האמת זה אף פעם לא הפריע לי, למרות שזה די מגניב ת'חברים שלי.
מה שכן - כאשר היד שלי רפויה לא ממש רואים שאני מתאמן, יד שחיפית משהו  כאשר אני עושה שריר, כמו בתמונה הנ"ל, פתאום הבייספס קופצים (הכל יחסי, כן? יש לי בייספס 35-36).
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
12-09-08, 19:02
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אגב - שלי 
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
12-09-08, 19:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה פתאום זה לא ממש קשור.
אתם לא מצפים שהיד במצב רפוי תראה כמו במצב של שריר. אני עם היקף 38 ובייספס קצר מאוד . אם לך זה 3/4 לי אולי 1/2. ורואים שיש יד גם כשהיא במצב רפוי. |
|
|
|
|
12-09-08, 19:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאחרונה הם גדלו תודה לאל :\
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
12-09-08, 20:14
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סה לא אמור להפריע לך יותר מדי גם עם אתה לא אוהב את זה
__________________
|
|
|
|
|
12-09-08, 21:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יד רפויה:
 יד מכווצת (תמונה קצת ישנה):  אני משער שכאשר היד תגדל (37-38) באופן חד משמעי יראו שריר גם כאשר היד רפויה.
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
12-09-08, 22:03
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 22:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אצלי הוא ארוך, על כל היד.
|
|
|
|
|
12-09-08, 23:13
|
#19 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
הבייספס הכי מוזר שראיתי בחיים שלי |
|
|
|
|
|
12-09-08, 23:21
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
