|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-08, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בתרגיל
שלום לכולם
רציתי לדעת מזה התרגיל הזה ואיך מבצעים אותו אם למישהו יש לינק לתמונה או לסרטון *לחיצת חזה בשכיבה כנגד משקוליות,מצב צר ידיים במוד פוזישן תודה |
|
|
|
04-09-08, 22:11
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחיצה צרה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html אני אישית עושה בW עם אחיזה קצת יותר צרה. עשה במוט לדעתי לא בדאמבלים. |
|
|
|
|
04-09-08, 22:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה רשום לי בחזה ולא ביד אחורית ניראה ליש ב w זה יותר יד אחורית מאשר חזה
ולכם עדיף משקוליות משקוליות תקנו אותי אם אני טועה |
|
|
|
|
05-09-08, 00:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה רשום לך בחזה כי המדריך שלך לא יודע. אם אתה עושה לחיצת חזה צרה עם משקולות במיד-פוזישין אתה עושה בכתף כפיפה ובמרפק פשיטה. מי שיעבוד פה בעיקר יהיו פושטי המרפק. החזה יהיה כמסייע בלבד.
|
|
|
|
|
05-09-08, 00:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז במילה אחרת זה לא נכון לעשות את התרגיל הזה בחזה?
|
|
|
|
|
05-09-08, 00:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא...
כי קו הפעולה של החזה פשוט לא קיים (קירוב אופקי). נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 05-09-08 בשעה 00:48. |
|
|
|
|
05-09-08, 00:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
