|
עזרה בתרגיל
שלום לכולם
רציתי לדעת מזה התרגיל הזה ואיך מבצעים אותו אם למישהו יש לינק לתמונה או לסרטון *לחיצת חזה בשכיבה כנגד משקוליות,מצב צר ידיים במוד פוזישן תודה |
לחיצה צרה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html אני אישית עושה בW עם אחיזה קצת יותר צרה. עשה במוט לדעתי לא בדאמבלים. |
זה רשום לי בחזה ולא ביד אחורית ניראה ליש ב w זה יותר יד אחורית מאשר חזה
ולכם עדיף משקוליות משקוליות תקנו אותי אם אני טועה |
זה רשום לך בחזה כי המדריך שלך לא יודע. אם אתה עושה לחיצת חזה צרה עם משקולות במיד-פוזישין אתה עושה בכתף כפיפה ובמרפק פשיטה. מי שיעבוד פה בעיקר יהיו פושטי המרפק. החזה יהיה כמסייע בלבד.
|
אז במילה אחרת זה לא נכון לעשות את התרגיל הזה בחזה?
|
לא...
כי קו הפעולה של החזה פשוט לא קיים (קירוב אופקי). |
תודה אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ