|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 10:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כבל קרוס משיכה לרכות
עובד על גב או כתפיים ?
איזה תרגילים טובים יש לגב חוץ ממשיכת מסור ופול עליון+תחתון? שאלה נוספת תוכנית abc 3 פעמים בשבוע כמה סטים מומלץ לתת לשריר גדול וכמה לקטן ? |
|
|
|
30-08-08, 21:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר תרגיל מומלץ. אותו עיקרון של מסור רק עם מוט בעמידה חשוב לשמור על גב ישר תתאמן עליו בהתחלה ותראה שהוא יעבוד עליך
|
|
|
|
|
30-08-08, 21:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מספר אחד זה מתח!
מתח זה תרגיל מעולה לגב, לא כיפי במיוחד אבל עלי הוא עובד טוב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
