|
כבל קרוס משיכה לרכות
עובד על גב או כתפיים ?
איזה תרגילים טובים יש לגב חוץ ממשיכת מסור ופול עליון+תחתון? שאלה נוספת תוכנית abc 3 פעמים בשבוע כמה סטים מומלץ לתת לשריר גדול וכמה לקטן ? |
בנט אובר תרגיל מומלץ. אותו עיקרון של מסור רק עם מוט בעמידה חשוב לשמור על גב ישר תתאמן עליו בהתחלה ותראה שהוא יעבוד עליך
|
תרגיל מספר אחד זה מתח!
מתח זה תרגיל מעולה לגב, לא כיפי במיוחד אבל עלי הוא עובד טוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ