|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-08, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | באיזה מאזן קלוריות חיובי צריכים להיות בשביל לעלות קילו?
זאת אומרת,
כמה קלוריות זה קילו ? באיזה מאזן קלוריות חיובי צריכים להיות בשביל לעלות קילו? או באיזה מאזן קלוריות שלילי צריכים להיות בשביל להוריד קילו ? נגידד אתה צריך להיות ב"מחסור" של x קלוריות בשביל להוריד קילו. אזז מהו x? או שזה משתנה מאדם לאדם ? איך זה הולך ? תודה מראש לעונים  |
|
|
|
20-08-08, 23:24
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שאלה שלא ניתן לענות עלייה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
20-08-08, 23:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את הנעוץ של הפורום עלייה במאסה
ואם אתה מתכוון להעלות שומן תבדוק את הbmr שלך בעזרת מחשבון [חפש בגוגל "מחשבון bmr"] ופשוט תוכל יותר ממה שאתה מוריד [מאזן קלורי חיובי] |
|
|
|
|
20-08-08, 23:46
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם אתה מדבר על שומן, אז 7000-7700 קלוריות
|
|
|
|
|
21-08-08, 00:10
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בלי לדעת את קצב חילוף החומרים, התעסוקה, או סדר היום של הבנאדם..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 00:49
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 07:51
|
#7 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 09:37
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אההה אוקיי..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה לינארית
