|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-08, 21:14
|
#1 |
|
Banned
|
תמונות עדכניות שלי חברה אני מבקש לא להכנס ביא חזק חח כנסו בבקשה..
טוב חברה הינה תמונות שלי קצת על עצמי מתאמן 4חודשים וחצי בערך.... התחלתי 56 קילו כיום אני 65..
אני יודע שאני לא מאסיבי אני יודע שחסר הרבה מאוד מאסה אבל זה לא אומר שאתם צריכים לרדת עלי כל אחד מתקדם בקצב שלו וזה דיי מבאס שאני רואה הרבה אנשים שמעלים ואתם יורדים עליהם זה סתם מוריד מוטיבציה.. ברור שחסר לי עוד הרבה מאסה אבל סתם הייתי רוצה ביקורת כללית +הערכת אחוז שומן... כל התמונות במצב קר.. תמונה 1 באק דאבל בייספס בערך לא יצא משהו חח.. ד.א שכחתי להוריד תחלוצה  http://img231.imageshack.us/my.php?i...9734290dw7.jpg פרונט: http://img530.imageshack.us/my.php?i...9655480lb7.jpg גב רפוי: http://img530.imageshack.us/my.php?i...sc00110zj3.jpg סייד צסט: http://img175.imageshack.us/my.php?i...sc00122ab6.jpg 4ראשי: http://img90.imageshack.us/my.php?image=dsc00130tk7.jpg פריסת גב:http://img355.imageshack.us/my.php?i...0249009kn4.jpg ד.א עם לא יצא טוב הפוזיניג תגידו למה פעם ראושנה שאני מצטלם ככה:] אנשים כמו שאמרתי אני יודע שחסר מאסה כללית וזה ברור לי כל מה שאני רוצה זה ביקורת קטנה אשמח נקודות לשיפור ואני יודע שאני צריך מאסה כללית זה ברור:] בכול זאת התחלתי עור ועצמות למרות שאני עדיין רזה התחלתי 56 אני 65 זה סוג של התקדמות.. אשמח לביקורת.. |
|
|
|
20-08-08, 21:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מציע לך מסה מלוכלכת, אתה רזה מידי. (תנצל את זה לעלות מקסימום שריר, בלי חשש משומן)
|
|
|
|
|
20-08-08, 21:26
|
#3 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מסה
מסה מסה מסה תתחיל לאכול מקררים
דרך אגב מה הגובה שלך ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
20-08-08, 21:28
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-08, 21:36
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ואתה נראה פי מאה רזה ממני ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-08-08, 21:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שינוי אדיר
מלך אתה תמשיך ככה אחלה של כוח רצון! והוא שכח להזכיר מי צלם אותו arr נערך לאחרונה על ידי TAMIRSUS, 20-08-08 בשעה 21:44. |
|
|
|
|
20-08-08, 21:41
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה זורק שטויות אחי.. |
|
|
|
|
|
20-08-08, 21:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי הנתונים שהיו לי לפני שנתיים, חשבו שאני רזה, אבל הייתי דוב.  |
|
|
|
|
|
20-08-08, 21:55
|
#9 |
|
משתמש פעיל
|
:carry86w:
|
|
|
|
|
20-08-08, 22:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
לאכול אחי. תטחן בלי סוף שזה יהיה החיים שלך :p בהצלחה בהמשך!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
20-08-08, 22:01
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני התחלתי 56 קילו חבל שלא ראית איזה עור ועצמות הייתי לפני.. ד.א מישהו יכול להעריך לי אחוז שומן שלי?.. נערך לאחרונה על ידי The-One, 20-08-08 בשעה 22:06. |
|
|
|
|
|
20-08-08, 22:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
10%-11% להערכתי.
|
|
|
|
|
20-08-08, 22:31
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תסתכל את התפריט של מייקל פלפס ותתחיל לאכול...
לא סתם מה כל אחד זורק לו תאכל מלוכלך... תאכל כמו שצריך אין סיבה לעלות בשומן מיותר בשביל להוריד את זה אח"כ בחיטוב... במיוחד לא עכשיו בקיץ... תעלה נקי אבל בשביל זה אתה צריך לאכול הרבה אז בהצלחה גבר.. |
|
|
|
|
20-08-08, 22:34
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה פחות מ-10% שומן, לדעתי.
|
|
|
|
|
20-08-08, 22:34
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-08-08, 23:02
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אל תאכל יותר מדי כמו שכולם אמרו לך פה... חבל לעלות סתם עם הרבה שומן
הקצב שעלית הוא יותר ממספיק (9קילו בארבע חודש) חוץ מזה, שינוי יפה... תמשיך ככה אחי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
20-08-08, 23:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עליה של 9 קילו זה מצויין כמו שאמרת ואתה יודע חסרה מאסה כללית תמשיך להתקדם ובחיים לא לוותר..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
20-08-08, 23:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בן כמה אתה?
|
|
|
|
|
20-08-08, 23:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הוא בן 16
נ.ב כולם עליה של 9 כילו ב4 חודש זה מעולה תמשיך ככה! |
|
|
|
|
20-08-08, 23:37
|
#20 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
