|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 20:17
|
#1 |
|
Banned
|
כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט .........
אוקי היום התחלתי לעשות סקוואט בפעם הראשונה אני אישית התחלתי לעשות בסמית יותר מאוחר יעבור לחופשי כדי ללמוד תתכניקה כמה שיותר טוב אחרי איזה סט-2 התחיל לי קצת כאבים בגב התחתון הגב שלי היה דיי ישר אני לא מבין למה כואב לי מישהו יודע מה זה קרה איך מונעים כאבים כאלה?
|
|
|
|
04-08-08, 22:07
|
#2 |
|
Banned
|
תכניקה לא טובה
|
|
|
|
|
04-08-08, 22:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תעשה חופשי כדי ללמוד טכניקה התנועה בסמית בכלל לא דומה לתנועה בחופשי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
05-08-08, 02:44
|
#4 |
|
Banned
|
בסמית התנועה מאוד אבל מאוד שונה מחופשי
תן לי לנחש בדיוק מה קורה אתה מיישם את הטכניקה של הסקוואט החופשי בסקוואט בסמית? יעני אותה עמידה, הרגליים אותו מקום וכו' וכו' אם כן - בגלל זה הכאבים |
|
|
|
|
05-08-08, 03:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה סקוואט בסמית!!!!!! זאת תנועה לא טבעית, ולדעתי יש הרבה סיכוי לפציעות בזה...
חוץ מזה שאין שום סיבה להתאמן על סקוואט בסמית קודם. תתאמן עם מוט ריק על הטכניקה ותתחיל להעמיס לאט לאט. והכאבים כנראה בגלל שהוא עובד כשריר מייצב...
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
