|
כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט .........
אוקי היום התחלתי לעשות סקוואט בפעם הראשונה אני אישית התחלתי לעשות בסמית יותר מאוחר יעבור לחופשי כדי ללמוד תתכניקה כמה שיותר טוב אחרי איזה סט-2 התחיל לי קצת כאבים בגב התחתון הגב שלי היה דיי ישר אני לא מבין למה כואב לי מישהו יודע מה זה קרה איך מונעים כאבים כאלה?
|
תכניקה לא טובה
|
תעשה חופשי כדי ללמוד טכניקה התנועה בסמית בכלל לא דומה לתנועה בחופשי
|
בסמית התנועה מאוד אבל מאוד שונה מחופשי
תן לי לנחש בדיוק מה קורה אתה מיישם את הטכניקה של הסקוואט החופשי בסקוואט בסמית? יעני אותה עמידה, הרגליים אותו מקום וכו' וכו' אם כן - בגלל זה הכאבים |
אל תעשה סקוואט בסמית!!!!!! זאת תנועה לא טבעית, ולדעתי יש הרבה סיכוי לפציעות בזה...
חוץ מזה שאין שום סיבה להתאמן על סקוואט בסמית קודם. תתאמן עם מוט ריק על הטכניקה ותתחיל להעמיס לאט לאט. והכאבים כנראה בגלל שהוא עובד כשריר מייצב... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ