|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-08, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין
אז ככה אני עוד יום יומיים מקבל את זה כבר ואם אפשר איזהשהו הוראות ראיתי משהו על העמסה מתי צריך לקחת בוקר לפני אימון...? תודה לעוזרים...
|
|
|
|
27-07-08, 18:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה קראטין אתה מקבל?
|
|
|
|
|
27-07-08, 18:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אם זה קריאטין מונו אתה יכול לקחת 5 גרם בבוקר ביום ללא אימון, ובימי אימון 5 גרם כ45 דקות לפני אימון ו-5 גרם מיד לאחר האימון.
|
|
|
|
|
27-07-08, 20:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
CellMass
|
|
|
|
|
27-07-08, 20:41
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא זכור לי שבסלמס צריך העמסה בכלל , תקנו אותי אם אני טועה , וחוץ מזה חבר יש לך הוראות על הקופסא אז למה אתה שובר את הראש?
|
|
|
|
|
27-07-08, 20:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שעה לפני אימון וישר אחרי האימון..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
