ישראלבודי - קריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=37943)

body123123

27-07-08 17:53

קריאטין

אז ככה אני עוד יום יומיים מקבל את זה כבר ואם אפשר איזהשהו הוראות ראיתי משהו על העמסה מתי צריך לקחת בוקר לפני אימון...? תודה לעוזרים...

shai224

27-07-08 18:04

איזה קראטין אתה מקבל?

Royal

27-07-08 18:54

אם זה קריאטין מונו אתה יכול לקחת 5 גרם בבוקר ביום ללא אימון, ובימי אימון 5 גרם כ45 דקות לפני אימון ו-5 גרם מיד לאחר האימון.

body123123

27-07-08 20:35

CellMass

shai224

27-07-08 20:41

לא זכור לי שבסלמס צריך העמסה בכלל , תקנו אותי אם אני טועה , וחוץ מזה חבר יש לך הוראות על הקופסא אז למה אתה שובר את הראש?

לוזון

27-07-08 20:41

שעה לפני אימון וישר אחרי האימון..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:54.