|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי כמה שאלות על תמרים
א. כמה תמרים זה 100 גרם תמרים?
ב. כמה עולה היום קילו תמרים? ג. שאלה לא קשורה לתמרים, אחרי אימון צריך לעשות מס' כלשהו פר הקילו בגוף שלי בשביל לקבל את הצריכת פחמימות הדרושה.. מה המס' הזה? שכחתי |
|
|
|
25-07-08, 18:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מצטער לא מישתמש בתמרים אז יש לי תשובה רק ל ג'
0.8 כפול משקל הגוף נותן לך את התוצאה כמה גרם פחמימות אתה צריך לפני אימון ואחרי אימון
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
25-07-08, 18:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וכמה זה בחלבונים? גם 0.8?
|
|
|
|
|
25-07-08, 18:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2.לא יודע. 3. במסה פי 0.8 ממשקל הגוף ובחיטוב פי 0.4 ממשקל הגוף. |
|
|
|
|
|
25-07-08, 19:00
|
#5 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
5-6 תמרים
30+ ש"ח
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
25-07-08, 19:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
5 תמרים בערך זה 100 ג'..
אחרי אימון 0.8-1 ג' פר קילוגרם |
|
|
|
|
25-07-08, 19:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
5 תמרים או 10? :|
|
|
|
|
|
25-07-08, 19:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי האימון אתה צריך 0.7 גרם פחמימה x משקל הגוף שלך, בשביל לדעת את כמות החלבון הרצויה תכפיל את התוצאה ב-2. |
|
|
|
|
|
25-07-08, 20:02
|
#9 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
חלבון 0.4-0.5
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
25-07-08, 20:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם משגעים אותי?
כל אחד אומר משהו אחר |
|
|
|
|
25-07-08, 20:22
|
#11 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
נשמה , הנה התשובות :
א- אם זה תמר מג'הול הגדול אז 5-7 תמרים ב- 30 ש"ח ומשו ג- 0.8 כפול משקל גוף .
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
תצוגה לינארית
