יש לי כמה שאלות על תמרים
 

א. כמה תמרים זה 100 גרם תמרים?
ב. כמה עולה היום קילו תמרים?
ג. שאלה לא קשורה לתמרים, אחרי אימון צריך לעשות מס' כלשהו פר הקילו בגוף שלי בשביל לקבל את הצריכת פחמימות הדרושה.. מה המס' הזה? שכחתי

מצטער לא מישתמש בתמרים אז יש לי תשובה רק ל ג'

0.8 כפול משקל הגוף נותן לך את התוצאה כמה גרם פחמימות אתה צריך לפני אימון ואחרי אימון

וכמה זה בחלבונים? גם 0.8?

1. בערך 10 תמרים. תמר ממוצע שוקל משהו כמו 10-11 גרם.
2.לא יודע.
3. במסה פי 0.8 ממשקל הגוף ובחיטוב פי 0.4 ממשקל הגוף.

5-6 תמרים
30+ ש"ח

5 תמרים בערך זה 100 ג'..
אחרי אימון 0.8-1 ג' פר קילוגרם

5 תמרים או 10? :|

תמר מג'הול=15 גרם.
אחרי האימון אתה צריך 0.7 גרם פחמימה x משקל הגוף שלך, בשביל לדעת את כמות החלבון הרצויה תכפיל את התוצאה ב-2.

פחמימות משקל גוף כפול 0.8
חלבון 0.4-0.5

מה אתם משגעים אותי?
כל אחד אומר משהו אחר

נשמה , הנה התשובות :
א- אם זה תמר מג'הול הגדול אז 5-7 תמרים
ב- 30 ש"ח ומשו
ג- 0.8 כפול משקל גוף .