בחיטוב זו הזדמנות טובה לעבוד יותר חזק על כח ?

[Ja Rule]

פורסם במקור על ידי פאראמדיק

רצוי ואפשר להגיד חובה להשתמש במשקלים יחסית גבוהים.
מאחר והגוף נמצא במאזן קלורי שלילי עלינו לדאוג לכך שהגוף "ירצה" לשמור על מסת השריר הקיימת ולצורך כך עליך לגרום לגירוי מקסימלי של השריר.
הדרך לכך היא באמצעות משקלים ולא יעזור אחרת.

כמובן שאפשר לעבוד בטווחי סיבולת אך כאן נשאלת השאלה כיצד תרצה להראות בסיום החיטוב?

אתה תתן גירויים יפים מאוד גם עם משקלים יחסית לא גבוהיים.

ואני לא מדבר על פציעות עקב טכניקה או שמירה לקוייה, אני מדבר על
החולשה של הגוף בעיקבות החיטוב.

[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי ja rule

אתה תתן גירויים יפים מאוד גם עם משקלים יחסית לא גבוהיים.

ואני לא מדבר על פציעות עקב טכניקה או שמירה לקוייה, אני מדבר על
החולשה של הגוף בעיקבות החיטוב.

אתה תתפלא איזה משקלים אפשר לעשות גם שאתה בחיטוב.
זה תלוי הרבה בתזונה, במנוחה ובתוספים.

[Ja Rule]

כמובן, אני לא אומר מה אפשר, אני אומר מה רצוי לדעתי.
שאותו אחד יעשה מה שבא לו.

[moshebe]

תזהר עם זה , סמוך עלי שאתה לא רוצה ליהיות מושבת בבית בגלל פציעה
ולאבד הרבה עבודה קשה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי zuko

אתה חיי בסרט אם אתה יכול לעמוד באימוני מישקולות כמו בתקופת מסה(במידה שאתה לא מתאמן כמו כוסית). כשאני בתוקפת חיטוב ומקצץ בחצי את התפריט שלי (פחממות,קלוריות),אם אני יעשה 1-6חזרות אני אמות,גם ככה בתקופה הזאת תמיד מסתובב לי הראש.
כמובן שאם אתה אוכל "סוכריות" לא צריכה להיות בעיה.

תקצץ בכמות הסטים ותוכל לעשות 1-6 חזרות יופי.
אם מסתובב לך הראש בחיטוב, זאת בעיה רפואית, הייתי ממליץ לך לפנות לרופא.

[OverPower]

פורסם במקור על ידי Bullet

תקצץ בכמות הסטים ותוכל לעשות 1-6 חזרות יופי.
אם מסתובב לך הראש בחיטוב, זאת בעיה רפואית, הייתי ממליץ לך לפנות לרופא.

גם אם מסתובב לך הראש במסה הייתי ממליץ לך לפנות לרופא, בכלל אם מסתובב לך הראש גש לרופא!!