עבודה עם מוט vs עבודה עם דמבלים - Page 2

buzaglo · 13-07-08, 22:32

צריך לדעת איך לשלב בין התרגילים, לדוגמא כמו שהרבה אמרו עבודה עם מוט ללחיצת חזה ואחר כך עם דאמבלים היא מיותרת אבל לעומת זאת עבודה עם מוט לדחיקת חזה ועם דאמבלים לחזה עליון אפקטיבית, פשוט צריך לדעת איך לשלב..

ArschGesicht · 13-07-08, 23:22

יא אללה עדיין לא הבנתי אם הדיון הזה הוא ספציפי
כולם פה אומרים כתפיים מה כתפיים למה לא רשמת שאתה מתכוון ללחיצת חזה
אם ככה אני מעדיף מוט וזהו כי דאמבלים עושים לי נאחס בכתפיים

talll · 13-07-08, 23:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo

צריך לדעת איך לשלב בין התרגילים, לדוגמא כמו שהרבה אמרו עבודה עם מוט ללחיצת חזה ואחר כך עם דאמבלים היא מיותרת אבל לעומת זאת עבודה עם מוט לדחיקת חזה ועם דאמבלים לחזה עליון אפקטיבית, פשוט צריך לדעת איך לשלב..

אחרי דחיקה ללא שיפוע במוט אני עושה בכלל פלייס עליון בדאמבליפ,קריעה :carry86w:

buzaglo · 14-07-08, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll

אחרי דחיקה ללא שיפוע במוט אני עושה בכלל פלייס עליון בדאמבליפ,קריעה :carry86w:

סתם נתתי דוגמא מה זה משנה..

joker1 · 14-07-08, 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

איפה אמרתי לעבוד עליהם באותו אימון על אותו השיפוע? התייחסתי לעובדה שהוא הציב כשגויה.

אל תתחכם, אתה יודע שאנחנו דברנו על אותו שיפוע ומן הסתם באותו אימון

14-07-08, 18:57

עכשיו נוספה לי עוד שאלה ,איפה הלחץ על הגב התחתון יהיה יותר גדול בעמידה או בישיבה(הכוונה לכפיפות מרפקים ביחידים או במוט לשאלה הזאת לא כל כך משנה עם מה אתה עושה את התרגיל)

?

Dr. Muscle · 14-07-08, 19:45

טוב אני רואה שנתנו לך כאן תשובות לא לעניין.
עבודה עם דאמבלים תעזור לך להגיע לאיזון בין איברים, בהנחה ואתה מבצע את התרגיל נכון ובצורה זהה בשתי הידיים. בעבודה עם מוט יד אחת תהיה תמיד יותר דומיננטית.
בעבודה על חזה - אני הייתי ממליץ על שילוב, ואם יש פגיעה או רגישות בכתף לעבור לדאמבלים בלבד שנותנים לך יותר מרווח תנועה.

לחץ על הגב התחתון בכפיפות מרפקים , הייתי ממליץ על preacher או מכנה שמדמה את הפעולה, בכל אופן זה לא תרגיל שאמור להפעיל לחץ רציני על הגב התחתון אלא אם כן אתה מרמה ומשתמש בתנופה.

ג'וקר, עליה במשקלי עבודה כל שבועיים? קניתי! עכשיו כאילו!

trx--->sus · 14-07-08, 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

טוב אני רואה שנתנו לך כאן תשובות לא לעניין.
עבודה עם דאמבלים תעזור לך להגיע לאיזון בין איברים, בהנחה ואתה מבצע את התרגיל נכון ובצורה זהה בשתי הידיים. בעבודה עם מוט יד אחת תהיה תמיד יותר דומיננטית.
בעבודה על חזה - אני הייתי ממליץ על שילוב, ואם יש פגיעה או רגישות בכתף לעבור לדאמבלים בלבד שנותנים לך יותר מרווח תנועה.

לחץ על הגב התחתון בכפיפות מרפקים , הייתי ממליץ על preacher או מכנה שמדמה את הפעולה, בכל אופן זה לא תרגיל שאמור להפעיל לחץ רציני על הגב התחתון אלא אם כן אתה מרמה ומשתמש בתנופה.

ג'וקר, עליה במשקלי עבודה כל שבועיים? קניתי! עכשיו כאילו!

wtf?
תפרט

14-07-08, 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

wtf?
תפרט

מה יש לפרט זה ברור כל כך,אני רואה את זה לפי הידים מאז שהתחלתי לעבוד עם מוט.

Dr. Muscle · 14-07-08, 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blabla144

מה יש לפרט זה ברור כל כך,אני רואה את זה לפי הידים מאז שהתחלתי לעבוד עם מוט.

הגוף הוא לא סימטרי ולא שווה מבחינת כח, ולכן יד אחת תהיה יותר דומיננטית ... מה יש להסביר?

14-07-08, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

הגוף הוא לא סימטרי ולא שווה מבחינת כח, ולכן יד אחת תהיה יותר דומיננטית ... מה יש להסביר?

היתבלבלתה בציטוט, ובקשר להודעה הקודמת עזוב עד כמה הלחץ גבוה השאלה איפה הוא יותר גבוה ביחס לשני?

Dr. Muscle · 15-07-08, 04:05

כל אחד עושה את הדברים אחרת , ביציבה אחרת, עם מבנה אחר משקל אחר לעומת המשקל שלו ועוד המון גורמים - אני משער שאם נבדוק את זה בתנאי מעבדה אולי יהיו אפילו אנשים שהיציבה שלהם בעמידה כל כך טובה ובישיבה כ"כ גרועה שגם תהיה תוצאה הפוכה... קשה לתת לך מספר אחוזי ממוצע, השאלה היא בעיקר ההרגשה שלך

shikoLM · 15-07-08, 09:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blabla144

עכשיו נוספה לי עוד שאלה ,איפה הלחץ על הגב התחתון יהיה יותר גדול בעמידה או בישיבה(הכוונה לכפיפות מרפקים ביחידים או במוט לשאלה הזאת לא כל כך משנה עם מה אתה עושה את התרגיל)

?

תלוי מאוד באיזה זווית נמצאת המשענת. בהנחה שמדובר בזווית שגדולה מ 75-80 מעלות, כמובן שגם תוך שמירה על מנח נייטרלי של עמ"ש, העומסים יהיו גדולים יותר בישיבה.

15-07-08, 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikolm

תלוי מאוד באיזה זווית נמצאת המשענת. בהנחה שמדובר בזווית שגדולה מ 75-80 מעלות, כמובן שגם תוך שמירה על מנח נייטרלי של עמ"ש, העומסים יהיו גדולים יותר בישיבה.

זווית 90 מעלות, תודה על התשובה!

13-07-08, 23:22	#22
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	יא אללה עדיין לא הבנתי אם הדיון הזה הוא ספציפי כולם פה אומרים כתפיים מה כתפיים למה לא רשמת שאתה מתכוון ללחיצת חזה אם ככה אני מעדיף מוט וזהו כי דאמבלים עושים לי נאחס בכתפיים __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

14-07-08, 18:57	#26
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	עכשיו נוספה לי עוד שאלה ,איפה הלחץ על הגב התחתון יהיה יותר גדול בעמידה או בישיבה(הכוונה לכפיפות מרפקים ביחידים או במוט לשאלה הזאת לא כל כך משנה עם מה אתה עושה את התרגיל)?

14-07-08, 19:45	#27
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	טוב אני רואה שנתנו לך כאן תשובות לא לעניין. עבודה עם דאמבלים תעזור לך להגיע לאיזון בין איברים, בהנחה ואתה מבצע את התרגיל נכון ובצורה זהה בשתי הידיים. בעבודה עם מוט יד אחת תהיה תמיד יותר דומיננטית. בעבודה על חזה - אני הייתי ממליץ על שילוב, ואם יש פגיעה או רגישות בכתף לעבור לדאמבלים בלבד שנותנים לך יותר מרווח תנועה. לחץ על הגב התחתון בכפיפות מרפקים , הייתי ממליץ על preacher או מכנה שמדמה את הפעולה, בכל אופן זה לא תרגיל שאמור להפעיל לחץ רציני על הגב התחתון אלא אם כן אתה מרמה ומשתמש בתנופה. ג'וקר, עליה במשקלי עבודה כל שבועיים? קניתי! עכשיו כאילו! __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

15-07-08, 04:05	#32
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	כל אחד עושה את הדברים אחרת , ביציבה אחרת, עם מבנה אחר משקל אחר לעומת המשקל שלו ועוד המון גורמים - אני משער שאם נבדוק את זה בתנאי מעבדה אולי יהיו אפילו אנשים שהיציבה שלהם בעמידה כל כך טובה ובישיבה כ"כ גרועה שגם תהיה תוצאה הפוכה... קשה לתת לך מספר אחוזי ממוצע, השאלה היא בעיקר ההרגשה שלך __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

13-07-08, 22:32	#21
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	צריך לדעת איך לשלב בין התרגילים, לדוגמא כמו שהרבה אמרו עבודה עם מוט ללחיצת חזה ואחר כך עם דאמבלים היא מיותרת אבל לעומת זאת עבודה עם מוט לדחיקת חזה ועם דאמבלים לחזה עליון אפקטיבית, פשוט צריך לדעת איך לשלב..