|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-08, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
שילוב השרירים בתוכנית Ab
לא התאמנתי מזמן , עכשיו אני רוצה לחזור אבל לבית .
קראתי פה כמה תוכניות עד עכשיו לא הבנתי איזה שרירים הכי טוב לשלב בתוכנית AB ? ככה שאני יאמץ את השריר להוציא את המקסימום . האופציות שלי : A1 : חזה רגליים יד קדמית בטן A2 : חזה כתפיים יד אחורית בטן A3 : חזה רגליים יד אחורית בטן A4 : חזה כתפיים יד קידמית בטן \\\\\\\\\ B1 : גב כתפיים+טרפזים יד אחורית בטן B2: גב יד קדמית רגליים בטן B3: גב כתפיים+טרפזים יד קדמית בטן אם יש לכם אפשרויות אחרות שלדעתכם יותר טובות , אני אשמח להצעת \ שינויים . תודה מראש   |
|
|
|
11-06-08, 20:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
אפשר בבקשה תגובות ?
 חחח כי אני מחכה לזה כדי להתחיל לבנות את התוכנית  |
|
|
|
תצוגה לינארית
