|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-06, 01:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב אירובי עם משקולות
אהלן חברה
אני חדש פה בפורום ויש לי שאלה אני מתאמן כ-4 פעמים בשבוע: חזה +קידמית גב + אחורית כתפיים + רגליים חזה + קידמית חשבתי לשלב אירובי 3 פעמים בשבוע כשלושים דקות לאימון , אחרי המשקולות כמובן - לפי המכשיר במכון יש לי 17% שומן שזה נורמלי נאמר לי - אבל הייתי מעונין להוריד קצת שומן (מפריע בבתן) האם זה יתנגש לי עם הגדילה ? פעם מדריך אמר לי שעל מנת לגדול לא כדי לעבור את הארבעים דקות אירובי בשבוע ???? אשמח לשמוע את דעתכם האם זה יותר מדי , ויפריע לי לגדילה או שזה סבבה תודה ניר |
|
|
|
25-12-06, 05:08
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עדיף שתיתן יותר פרטים גובה משקל גיל האם מה שבעיקר חשוב זו התזונה שלך אין רע בפעילות אירובית אחרי אימון בכדי לא לפגוע בשריר עדיף אחרי אימון המישקולות לשתות שייק .
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-12-06, 23:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
פרטים נוספים :
173 סמ 69 קג גיל 32 מקפיד על 135 גרם חלבון ליום מייד אחרי אימון אני שותה שייק האם כדי יותר לשתות שייק מייד אחרי המשקולות (לפני האירובי) , או שעדיף לשתות בסיום האימון-אחרי האירובי או שאני סתם מבלבל את השכל ואין לזה חשיבות...  |
|
|
|
תצוגה לינארית
