|
שילוב אירובי עם משקולות
אהלן חברה
אני חדש פה בפורום ויש לי שאלה אני מתאמן כ-4 פעמים בשבוע: חזה +קידמית גב + אחורית כתפיים + רגליים חזה + קידמית חשבתי לשלב אירובי 3 פעמים בשבוע כשלושים דקות לאימון , אחרי המשקולות כמובן - לפי המכשיר במכון יש לי 17% שומן שזה נורמלי נאמר לי - אבל הייתי מעונין להוריד קצת שומן (מפריע בבתן) האם זה יתנגש לי עם הגדילה ? פעם מדריך אמר לי שעל מנת לגדול לא כדי לעבור את הארבעים דקות אירובי בשבוע ???? אשמח לשמוע את דעתכם האם זה יותר מדי , ויפריע לי לגדילה או שזה סבבה תודה ניר |
עדיף שתיתן יותר פרטים גובה משקל גיל האם מה שבעיקר חשוב זו התזונה שלך אין רע בפעילות אירובית אחרי אימון בכדי לא לפגוע בשריר עדיף אחרי אימון המישקולות לשתות שייק .
|
פרטים נוספים :
173 סמ 69 קג גיל 32 מקפיד על 135 גרם חלבון ליום מייד אחרי אימון אני שותה שייק האם כדי יותר לשתות שייק מייד אחרי המשקולות (לפני האירובי) , או שעדיף לשתות בסיום האימון-אחרי האירובי או שאני סתם מבלבל את השכל ואין לזה חשיבות... :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ