שאלה בקשר לפיתוח שריר מסויים

Energizer rabit · 20-05-08, 20:57

שלום לכולם,יש לי שאלה בקשר לפיתוח שריר מסויים. שמו פה תמונה של בחור מהגלריות של האומנות אחד אירופאי או אמריקאי ממש סוס ויש לו שרירי צד נראה לי (אוביליקס) אם אני לא טועה ממש רחבים.
איך אפשר לפתח את זה לממדים כמו שלו? ראיתי באדיבילדרים ברמה הרבה יותר גבוהה משלו כלומר
עולמית למרות שהוא גם בין הגבוהות אבל את השריר הזה הוא פיתח יותר מדיי שזה יראה רחב, כנראה באולימפיה המראה הצר מהמותניים ורחב בפלג גוף העליון אשר מדגיש את צורת הV הוא האהוב אבל בכל זאת הייתי מסוקרן לדעת אילו תרגילים בונים את השריר הזה ובעוד כזה נפח. אודה מאוד אם מישהו
יוכל לתת לי הסבר, לא ידעתי אם לשים את זה פה או בפורום של אימונים אז אם טעיתי להעביר.

הנה התמונה

http://img139.imageshack.us/img139/7469/laukku55ey5.jpg

SiX PACK · 20-05-08, 21:02

על איזה שריר אתה מדבר לא הבנתי..? הרחב גבי..? או בלועזית הלטיסימוס..?

Energizer rabit · 20-05-08, 21:21

אתה רואה איזה פסים רחבים יש לו שם השרירים האלה

xZiPeR · 20-05-08, 21:26

איזה פסים ? כל הגוף שלו זה פסים ..
אתה מדבר אולי על האלכסוניים החיצוניים? או על הלאטיסימוס דורסי ?

Energizer rabit · 20-05-08, 21:33

שלא יהיו אי הבנות סימנתי את זה הנה:
http://img182.imageshack.us/img182/1949/fbbrn8.jpg

Energizer rabit · 21-05-08, 14:49

??????????

dani_katz · 21-05-08, 19:17

אתה מדבר על האלכסוניים שצמודים לבטן, בדרך כלל זה מתפתח לבד וגם עם עבודה על הבטן יש כאלה שמדגישים עבודה על זה כאשר עושים כפיפות אבל מטים את הגוף לצדדים (למשל מגיעים עם מרפק ימין לברך שמאל ולהפך...)
או שיש עוד תרגיל שאתה בעמידה מחזיק משקולת בצד אחד ומטה את הגוף לצד ההפך מהצד שאתה מחזיק את המשקולת...

Sugarzaza · 21-05-08, 23:31

גנטיקה, מאסה, חיטוב..

alfi · 21-05-08, 23:44

אתה צריך להיות עם גנטיקה טובה ולשבת על כסא...

20-05-08, 20:57	#1
Energizer rabit חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Energizer rabit הודעות: 22	שאלה בקשר לפיתוח שריר מסויים שלום לכולם,יש לי שאלה בקשר לפיתוח שריר מסויים. שמו פה תמונה של בחור מהגלריות של האומנות אחד אירופאי או אמריקאי ממש סוס ויש לו שרירי צד נראה לי (אוביליקס) אם אני לא טועה ממש רחבים. איך אפשר לפתח את זה לממדים כמו שלו? ראיתי באדיבילדרים ברמה הרבה יותר גבוהה משלו כלומר עולמית למרות שהוא גם בין הגבוהות אבל את השריר הזה הוא פיתח יותר מדיי שזה יראה רחב, כנראה באולימפיה המראה הצר מהמותניים ורחב בפלג גוף העליון אשר מדגיש את צורת הV הוא האהוב אבל בכל זאת הייתי מסוקרן לדעת אילו תרגילים בונים את השריר הזה ובעוד כזה נפח. אודה מאוד אם מישהו יוכל לתת לי הסבר, לא ידעתי אם לשים את זה פה או בפורום של אימונים אז אם טעיתי להעביר. הנה התמונה http://img139.imageshack.us/img139/7469/laukku55ey5.jpg

20-05-08, 21:21	#3
Energizer rabit חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Energizer rabit הודעות: 22	השרירים שלצדי המותניים אחי אתה רואה איזה פסים רחבים יש לו שם השרירים האלה

20-05-08, 21:26	#4
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	איזה פסים ? כל הגוף שלו זה פסים .. אתה מדבר אולי על האלכסוניים החיצוניים? או על הלאטיסימוס דורסי ? __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

20-05-08, 21:33	#5
Energizer rabit חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Energizer rabit הודעות: 22	אלכסוניים חיצוניים נראה לי שלא יהיו אי הבנות סימנתי את זה הנה: http://img182.imageshack.us/img182/1949/fbbrn8.jpg

21-05-08, 14:49	#6
Energizer rabit חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Energizer rabit הודעות: 22	מישהו? ??????????

20-05-08, 21:02	#2
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	על איזה שריר אתה מדבר לא הבנתי..? הרחב גבי..? או בלועזית הלטיסימוס..?

21-05-08, 19:17	#7
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	אתה מדבר על האלכסוניים שצמודים לבטן, בדרך כלל זה מתפתח לבד וגם עם עבודה על הבטן יש כאלה שמדגישים עבודה על זה כאשר עושים כפיפות אבל מטים את הגוף לצדדים (למשל מגיעים עם מרפק ימין לברך שמאל ולהפך...) או שיש עוד תרגיל שאתה בעמידה מחזיק משקולת בצד אחד ומטה את הגוף לצד ההפך מהצד שאתה מחזיק את המשקולת... __________________

21-05-08, 23:31	#8
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	גנטיקה, מאסה, חיטוב.. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

21-05-08, 23:44	#9
alfi IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של alfi הודעות: 623 כללי:: אני? אלפי	אתה צריך להיות עם גנטיקה טובה ולשבת על כסא...