|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-08, 15:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משתגע|החיטוב הזה מטריף אותי!!
שמעו כבר חודש וחצי אני עושה חיטוב לפני הספר, 4 פירכיות ביום, חלבונים ומעט ירוק.
אני גם עובד בפיצה וגם בקייטרינג ואני לא אוכל שם. אבל כל איזה שבוע אני יוצא לטיול או חג(פעם בשבוע) ואני אוכל עד המוות. השאלה היא: האם ביום כזה אני דופק חיטוב של שבוע? או לא פשוט לא מוריד באותו יום? |
|
|
|
16-05-08, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני בחיטוב יותר ארוך ממך ובתקופה האחרונה יוצא שאני נמצא יום אחד על נטרליי ויום אחד על חיובי (לא מתחשבן על אוכל) ועדיין יורד יפה
אם בשאר הימים אתה מקפיד טוב (תזונה ואירובי) זה לא יפגע בחיטוב
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
16-05-08, 17:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר שבועיים וחצי מקפיד.
אבל אני הולך לעשות צ'יט עוד שבוע של משהו כמו 10-11 אלף קלוריות. (רציני) זה יהרוס לי לגמריי או זה לא יהיה נורא?
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
16-05-08, 17:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פעם בשבועה אפשר להתפנק אבל רק אם אתה שומר כל השבועה על תפריט ועל האימונים כמו נאצי
__________________
|
|
|
|
|
16-05-08, 19:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
ותדאג למינונים נכונים אל תגזים יותר מידי עם האוכל של אותו יום צ'יט...
__________________
|
|
|
|
|
16-05-08, 21:05
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
איזה מפונקים אתם לפעמים ...
מה זה יום אחד בשבוע אפשר להתפנק ? אל תשכחו שכל שבוע יש יום אחד בשבוע... מתפנקים בשלבים הסופיים של החיטוב לא בשלבים הראשונים... וגם להתפנק צריך לדעת במידה... אתה אומר שאתה אוכל עד המוות... אז מה אתה מצפה ?
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
16-05-08, 22:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
באמת מפונקים אני בחיטוב כבר חודש וחצי והצ'יט היחיד זה ביום אצמעות שחייב
|
|
|
|
|
16-05-08, 22:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעשה יום העמסה פעם בשבוע
באותו יום תאכל בלי להתחשבן יענו אפשר לאכול חטיפים ואיזה המבורגר אבל זה לא אומר שאתה צריך ללכת לפפאגיו ולאכול שם 3 קילו בשר. ואם אתה אוכל משהו שהוא צ'יט אז תוריד את זה מארוחה אחרת של אותו יום. תעשה בעיקר צ'יטים של פחמימות ו..זהו.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
17-05-08, 11:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
עד כמה זה הורס אם פעם בשבוע אוכלים 100-150 גרם גבינה 5% קש (130 קל' 12 חל' 8 פח') וקערת מרק בטטה-גזר בעיקר נוזלים ומיץ מהמרק? ואשכולית שלמה או אפרסק אחד כל יום? |
|
|
|
|
17-05-08, 13:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה אוכל את זה ביום העמסה ואתה מתחשב בשאר המאכלים שאכלת באותו היום
אז אין שום בעיה אפילו הייתי אומר שזה בכלל לא נחשב צ'יט.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
17-05-08, 15:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
130 קלוריות מגבינה זה כלום זה לא יהרוס שום דבר אם אתה בחיטוב ואם במאסה אז בכלל מה הבעיה? וגם מרק ירקות זה שטויות זה בכלל לא צ'יט
|
|
|
|
|
17-05-08, 15:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מרק זה אחלה תחליף ארוחה בחיטוב.. אבל מרק נטו בלי אורז תפוחי אדמה ושטויות כאלה..
|
|
|
|
|
17-05-08, 16:03
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בחיטוב. זה מרק עם בטטה, תפו"א, גזר קישוא, אבל אכלתי בלי תפו"א ובעיקר נוזל.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
