|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-08, 16:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|אני צריך איזה מנה של חלבונים אבל..
שמעו אני לא קונה אבקות וזה אני פשוט רוצה לעשות בבית איזה אוכל ככה עם המון חלבונים.. אחרי האימון...כמו שייק חלבונים אבל הבעיה היא אני אלרגי ללקטוז אני אלרגי לחלב.... וזה בעייהה....יש למשהו מתכון ככה בלי חלב ויש בו חלבונים טובים..?
חוץ מטונה חח.. תודה מראש.   |
|
|
|
11-05-08, 16:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המלצה לחלבון
קודם כל למה לא אבקות יש אבקות ללא לקטוז כמו איזופיור מומלץ עם יש לך אלרגיה ללקטוז פרט לכך באמת יש את הטונה שציינת ויש חזה עוף או פבטרמה דלת שומן שזה די אותו דבר
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
|
11-05-08, 17:31
|
#3 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אם יש לך כסף אתה יכול לקנות את האבקה הזאת
חזה עוף , טונה , בשר , דגים...... וגם יש גבינה 70% חלבון ללא מוצרי חלב 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
11-05-08, 17:59
|
#4 |
|
Banned
|
הממ.. חזה עוף, דגים,בשר בקר,ביצים. מקורות מעולים לחלבון
|
|
|
|
|
11-05-08, 20:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ביצים
|
|
|
|
|
11-05-08, 21:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני אמרתי כבר אני לא נוגע באבקות זה גם לא כשר שחכתי לציין... אני אוכל כשר...
אני התכוונתי לאוכל ממש כאילו כמו מתכון..!! |
|
|
|
|
12-05-08, 14:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עזרהה...
|
|
|
|
|
12-05-08, 14:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אז אמרו לך... כמות נכבדת של חלבון יש בערך בדברים האלו: בשר דל שומן, חזה עוף, דגים(טונה) וביצים.
|
|
|
|
|
12-05-08, 14:22
|
#9 |
|
Banned
|
חצי קילו חזה עוף
טונה 1 קוטג' 1 וכבר יש 180 גרם חלבון + - מה הבעיה לעזאזל ? ותמנע כמה שיותר מאורז, ככה ישאר לי יותר ..... |
|
|
|
|
12-05-08, 14:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ביצים, טונה, עוף/הודו, בשר בשר דל שומן, דגים, טופו (זה 12.5 חלבון וכולה 2 פחמ' על 5 שומן וממנו רווי רק 1, עשיר בסידן 270, זירו מלח), גבינה צהובה, גבינה בולגרית/צפתית, חלב סויה אבל אתה לא תאהב טעם(:
|
|
|
|
|
12-05-08, 15:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חח אני שותה המוןןןןןןןןןןןןןןןן חלב סויה.... בדיוק להפך זה לא הכי טעים אבל אני רגיל לאכול את זה..
ולשני.. איך קוטג אמרתי שאני אלרגי .... |
|
|
|
|
12-05-08, 16:22
|
#12 |
|
Banned
|
עוף, דגים, בשר בקר, סויה - לא חסר מקורות חלבון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
