|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-08, 16:56
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
חלאס נו,דדליפט לא פוגע וחלאס סבבה?
אני מחכה לתשובה של טרקסוס אז אל תספימו בבקשה.. |
|
|
|
10-05-08, 17:45
|
#42 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 18:54
|
#43 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה פשוט לא יודע איך לבצע את התרגיל לפי איך שאתה מדבר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
10-05-08, 20:08
|
#44 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יום ראשון רגליים: סקוואט לחיצה כפיפה יום רביעי רגליים: דדליפט רומני/סטיף לג לחיצה פשיטה
__________________
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 20:40
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מוניטין דימיוני.. |
|
|
|
|
|
10-05-08, 21:31
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדדליפט רומני הכפיפה היא כמעט נטו ע"י הגב, המצב גם דומה בסטיף דד ליפט(ובכלל שלא נתחיל לדבר על סטרייט לג דדליפט). |
|
|
|
|
|
10-05-08, 22:51
|
#47 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדדליפט רומני נוצרת אשליה של כפיפה בגב, אבל העומס הוא על הירך האחורית אסור לכפוף את הגב בשום מצב בדדליפט http://www.youtube.com/watch?v=PnBRE...eature=related
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-05-08, 00:02
|
#48 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולמי שדיבר על המתח זה שבמתח אתה לא משתמש במשקולות אלא רק במשקל הגוף זה לא אומר כלום תרגיל מורכב (בפעם ה900000) - תרגיל שמפעיל מס' רב של מפרקים מתח מפעיל גב ידיים אמות וכו' לא פירטתי אותם בעניין של מפרקים פירטתי בעניין של שרירים בגלל זה ירדתי שורה ובגלל זה כתבתי שוב "מתח" |
|
|
|
|
|
11-05-08, 00:18
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
מתח באמת אחד התרגילים
|
|
|
|
|
11-05-08, 07:05
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא התכוון לזה שיש כפיפה בגב התחתון |
|
|
|
|
|
11-05-08, 07:44
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
