שאלה - אימון למתחילים

rogbi · 09-05-08, 20:34

אני זוכר שהתחלתי להתאמן היתי עושה 3 סטים
1 - 15 או מעל (לא זוכר בדיוק)
2 - פחות
3 - עד כישלון וצריך להתקרב למשהו (לא זוכר כמה)

מישהו יודע כמה בדיוק?

trx--->sus · 09-05-08, 20:39

אין נוסחה מדוייקת

**The Sun** · 09-05-08, 20:53

תרגיל אחד לכל קבוצת שרירים, 2 סטים של 10-15 חזרות.
חודש ככה ואז להתחיל תוכנית היפוטרפיה רצינית.

09-05-08, 20:34	#1
rogbi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של rogbi הודעות: 176	שאלה - אימון למתחילים אני זוכר שהתחלתי להתאמן היתי עושה 3 סטים 1 - 15 או מעל (לא זוכר בדיוק) 2 - פחות 3 - עד כישלון וצריך להתקרב למשהו (לא זוכר כמה) מישהו יודע כמה בדיוק? __________________ כל ההודעות שלי נכתבות בצחוק וכל שימוש בהודעה שלי תעשה על אחריותכם בלבד. דברו חופשי אני לא נעלב ולא שומר טינה :] I am fucking Tony Montana Scarface Keep it jew

09-05-08, 20:39	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אין נוסחה מדוייקת __________________

09-05-08, 20:53	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תרגיל אחד לכל קבוצת שרירים, 2 סטים של 10-15 חזרות. חודש ככה ואז להתחיל תוכנית היפוטרפיה רצינית.