ישראלבודי - שאלה - אימון למתחילים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה - אימון למתחילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=34508)

rogbi

09-05-08 20:34

שאלה - אימון למתחילים

אני זוכר שהתחלתי להתאמן היתי עושה 3 סטים
1 - 15 או מעל (לא זוכר בדיוק)
2 - פחות
3 - עד כישלון וצריך להתקרב למשהו (לא זוכר כמה)

מישהו יודע כמה בדיוק?

trx--->sus

09-05-08 20:39

אין נוסחה מדוייקת

The Sun

09-05-08 20:53

תרגיל אחד לכל קבוצת שרירים, 2 סטים של 10-15 חזרות.
חודש ככה ואז להתחיל תוכנית היפוטרפיה רצינית.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:10.