|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-08, 09:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע למנוחה
לא ידעתי לאיזה מקום זה מתאים בדיוק...
בכל מקום כתוב שצריך לישון טוב. לפחות 8 שעות בלילה. מאז שהתחלתי להתאמן, אני לא עובר את ה-6 שעות. אני שוכב במיטה, ופשוט לא נרדם, או שקם אחרי 6 שעות, ופשוט שוכב במיטה סתם. הזמן הזה שאני נשאר במיטה, אותה מנוחה, תורם למשהו, או שזה חסר ערך? תודה. |
|
|
|
05-05-08, 09:19
|
#2 |
|
Banned
|
אל תדאג, גם אני לא מצליח להגיע ל8, מקסימום 7-7.5 שעות שינה וברגיל בסביבות 6-6.5
|
|
|
|
|
05-05-08, 09:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה.
המון תודה, איש יקר. |
|
|
|
|
05-05-08, 09:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אני ממליץ לך לפתור את הבעיה הזאת אפילו בלי קשר לאימונים
טיפ קטן שיש לי בשבילך הוא לא להיתאמן קרוב לשעה שאתה הולך לישון הכוונה היא לפחות שעתיים הפרש
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
05-05-08, 10:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן בבוקר, לפני הלימודים ואח"כ העבודה. כשאני מגיע הביתה אני מת מעייפות,
ובכל זאת לא תמיד אני נרדם, ואם אני כן, אז אני קם אחרי 6 שעות. :-( |
|
|
|
תצוגה לינארית
