שאלה בנוגע למנוחה
 

לא ידעתי לאיזה מקום זה מתאים בדיוק...

בכל מקום כתוב שצריך לישון טוב. לפחות 8 שעות בלילה. מאז שהתחלתי להתאמן, אני לא עובר את ה-6 שעות. אני שוכב במיטה, ופשוט לא נרדם, או שקם אחרי 6 שעות, ופשוט שוכב במיטה סתם.
הזמן הזה שאני נשאר במיטה, אותה מנוחה, תורם למשהו, או שזה חסר ערך?

תודה.

אל תדאג, גם אני לא מצליח להגיע ל8, מקסימום 7-7.5 שעות שינה וברגיל בסביבות 6-6.5

סבבה.
המון תודה, איש יקר.

אני ממליץ לך לפתור את הבעיה הזאת אפילו בלי קשר לאימונים
טיפ קטן שיש לי בשבילך הוא לא להיתאמן קרוב לשעה שאתה הולך לישון הכוונה היא לפחות שעתיים הפרש

אני מתאמן בבוקר, לפני הלימודים ואח"כ העבודה. כשאני מגיע הביתה אני מת מעייפות,
ובכל זאת לא תמיד אני נרדם, ואם אני כן, אז אני קם אחרי 6 שעות.
:-(