|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-08, 12:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה | מתחיל חדר כושר מחדש
טוב אחים שלי אני שבוע הבא מתחיל חדר כושר אחרי הפסקתי חצי שנה+-(גם זה לא משמעותי הייתה חודשיים-)
עכשיו פעם לא התאמנתי רציני והכל סתם בזבזתי תכסף שלי כמו מטומטם הפעם אני רוצה לעשות את זה כמו שצריך ולתקופה ארוכה שאני ייראה תוצאות אני בן 17 ב28 לחודש, 1.74 +-, שוקל 75/76 הירף יד סביבות ה33-34 לא בדקתי הרבה זמן קיצר מה שאני מבקש ממכם אם מישהו יכול לבנות לי תכנית אימונים טובה שתחזיק טוב?ולגבי תזונה לפי מה שהבנתי אפשר הכל חוץ מג'אנק פוד... ולשתות רק מים ואחרי אימון מה אוכלים? תודה חברההה אוהב אותכם! בבקשה לא להתעלם למה מה זה אין לי כסף גם ללכת למישהו שיביא לי תפריט מזון וגם תכנית אימון  אגב מי שלא הבין אני הולך על חיטוב
__________________
 20.5.08 משקל: 73 ק"ג גובה: 1.72 היקף יד: 33 ס"מ %שומן: 13~14 
|
|
|
|
11-04-08, 13:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
יש לך עוד הרבה מה לילמוד תתחיל לקרוא מאמרים והרבה
אף אחד לא יעשה את העבודה בישבילך בלי שתשלם לו |
|
|
|
|
11-04-08, 16:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בול 250 שקל ובונים לך הכל .{אצל גיל כמובן}
משתלם לפי דעתי. |
|
|
|
|
11-04-08, 19:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אבל זה מסובך לי להגיע אליו כל הזמן ... אני לא בתקופה שיש לי יותר מידי זמן לנסיעות
__________________
20.5.08 משקל: 73 ק"ג גובה: 1.72 היקף יד: 33 ס"מ %שומן: 13~14
|
|
|
|
תצוגה לינארית
