|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-08, 04:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי להתאמן תפריט תזונה חדש חיטוב!
קצת פרטים
192 משקל 84 אחוז שומן מעורך 13 פרוסות לחם קל עם 3 כפות קוטג חצי אחוז שומן +ירק 11 הפסקה פרי תפוח שעה 2:00 2 פרוסות לחם קל עם כפית טחינה וה 4 פרוסות דל שומן +ירק 3:10 אימון 4:30 נגמר האימון ישר pefect whey עם 2 תמרים שחורים 5:10 200 גרם חזה עוף דל שומן עם כפית שמן זית וה אורז 150 גרם +2 ירקות 7:30 1 קוטג קופסא שלמה חצי אחוז שומן עם 1 לחם קל +5 זיתים ירוקים 11:00 2 פרוסות לחם קל עם טונה במים וזהו |
|
|
|
07-04-08, 15:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תרשום ערכים אחי..
|
|
|
|
|
08-04-08, 03:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בעיה אם המידידיה השמח אם מיישהו יוכל לעזור לי בה זה?
ואיך זה בכללי המטרה ריבועי בטן ועל תזדיינו לי תשכל שחיף שמה שחיף זאת המטרה בלי חפירות |
|
|
|
תצוגה לינארית
