|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-08, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה ירדתם בשבוע בחיטוב ?
+-
(: ומי שבא לו שירשום כמה הכי הרבה כמובן שהכל פר שבוע . תודה רבה . [כן , ואני יודע שזה לא אותו דבר אצל כל אחד ויש המון פרמטרים כמו גנטיקה,ווליום וכו' רק להערכה כללית ] 
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
03-04-08, 17:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
4 קילו. (ואכלתי פחות מהתפריט שהצבתי לעצמי.. ולא זה לא היה נוזלים)
|
|
|
|
|
03-04-08, 17:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1.5 ק"ג שבועות ראשונים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
03-04-08, 17:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ירדן אחי, איך הולך? בוא לאייסי... (:
|
|
|
|
|
03-04-08, 17:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 18:38
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-04-08, 19:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
לא עושה חיטוב כי אני לא עולה בכלל באחוזי שומן...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
03-04-08, 19:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-08, 19:17
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח נשמע הזוי האמת :]
6-7 קילו. זה היה בתקופה שנכנסתי למשהו מטורף שהייתי 105 קילו והייתי אוכל כל היום רק ארוחה אחת של חזה עוף וכל השאר דיאט קולה ומסטיקים אז כל יום הייתי עולה על המשקל באמת שהיה קילו פחות עד שכבר אכלתי יותר וגם הגוף כנראה יצא מהשוק אז הירידה הייתה פחות גדולה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
03-04-08, 20:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 20:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
3 קילו בשבוע הראשון
|
|
|
|
|
03-04-08, 21:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
2 קילו שבוע ראשון שלי
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך |
|
|
|
|
03-04-08, 22:15
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-08, 22:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
שבוע ראשון 4 קילו ל76 מ80
ועכשיו אחרי חודש ושבועיים של חיטוב, ושבועיים שלא התאמנתי אבל שמרתי +- על תזונה לא יודע משקל, לפני שבועיים 72, אני מעריך שעדיין 72. |
|
|
|
|
03-04-08, 22:40
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יוצא לי ביום 4-5 ליטר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:04
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:06
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם לא אז 2.5 ליטר מספיק לי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-04-08, 23:11
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עברתי אז ת'קטע של הנוזלים... הקטע שיש לי אחוזי שומן גבוהים מאוד(בירידה), מאוד וטחנתי את השבוע... Arsan - שאלה לי אלייך או כל מי שיודע... מאז התחלת החיטוב שמתי על החזה עוף מלח, ואני אוכל איזה 300 גרם חזה עוף בצהריים ויוצא לא מעט מלח. לפני יומיים דיי הורדתי לגמרי כי אני לא בדיוק כמה לשים ואיך לשים... (אחרי שהבנתי שזה לא ממש נכון) והיה איזה שבוע ששמתי כל יום מלח על החזה עוף(לא ממש בהגזמה..), וכשנשקלתי לא הייתה ירידה משמעותית.... איך אתה מציע למדוד את זה? כל הקטע של היחסים... בעיה. |
|
|
|
|
|
04-04-08, 06:45
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-08, 08:08
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כן... לכן הפחתתי את זה. אבל יאללה לא נורא... ממשיכים לעבוד קשה :]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
