|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-08, 22:54
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חלוקה לפי תנועות היא ראילית הרבה יותר.
__________________
|
|
|
|
|
24-03-08, 23:09
|
#22 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני חושב שתדירות עצימה עדיפה על ווליום.
ווליום גבוה פעם בשבוע יגרום לאווירה היפרטרופית מקסימום 3-4 ימים ובשאר הימים הם מבוזבזים מבחינת הפוטנציאל שלהם לגדילה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
25-03-08, 00:10
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ידידי המדע לחוד ,ופיתוח גוף לחוד ,שני קווים מקבילים שלעולם לא יפגשו (פרט לאנבולים ,שם המדע והבודיבילידינג אחד הם)
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-03-08, 00:12
|
#24 |
|
מנהל ראשי
|
25-20 סטים לשריר?????? אני אישית לא מבין את זה. זה באמת מוגזם.
|
|
|
|
|
25-03-08, 00:17
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אתה לא צריך להבין את זה ,אתה צריך להיות יפה ולשתוק   סתם עומרי ,חולה עליך !
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-03-08, 00:25
|
#26 |
|
מנהל ראשי
|
אתה באמת מצליח לעשות 20-25 סטים לשריר אחד?(בעצימות גבוהה)
|
|
|
|
|
25-03-08, 00:33
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-03-08, 00:34
|
#28 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 01:57
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
לבסוף שוב כמה שלא תגידו, הכל אינדיבידואלי, אני מכיר לפחות 3-4 אנשים שמתאמנים Abcd\e וגודלים במהירות מטורפת וכך גם המשקלים, ועוד כאלו שעובדים Fbw 3 פעמים, שמקבלים את אותם תוצאות.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
25-03-08, 02:34
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בודיבילדינג לפחות בכל מה שקשור ב intermediate הוא "תופעת לוואי" של עומס פוגרסיבי ומאזן קלורי חיובי.
__________________
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 07:11
|
#31 |
|
Banned
|
ומה החלוקה של הabcd והימים ?
|
|
|
|
|
25-03-08, 12:59
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקרנת אותי ידידי, יש מצב שאתה מראה את התוכנית אימונים?
למרות שאני עם הold school של ה-AB 4 פעמים בשבוע |
|
|
|
|
25-03-08, 15:25
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אין מספיק עבודה על הכתפיים תוסיף הרחקה לצדדים תוריד עבודה מיד אחורית היא עובד מספיק בחזה לא אהבתי את החלוקת סטים לא הבנתי למה לכל תרגיל אתה נותן רק 3 סטים ויש תרגיל כמו בנצ' ובנט אובר ששווים 4-5 סטים ויש עוד דברים שהציקו לי אבל איך שאתה רוצה בהצלחה אם תרצה להיתייעץ במשו 2696134
__________________
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 03:25
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
