פתרונות יצירתיים לארוחה לפני שינה

**The Sun** · 22-03-08, 23:24

אהלן,
אז ככה: בגדול אני כולה שבועיים במסה ומה לעשות הארוחה שלי לפני שינה חייבת לכלול 100-150ג' קוטג' 0.5%, 2 ירקות וכפית שמן זית...

עד היום מה שהייתי עושה זה חותך מלפפון ובצל שם זעתר וכפית שמן זית מערבב ויוצא מן סלט מעניין כזה... יש לכם פתרונות יותר מעניינים? חשבתי על גמבה עם קוטג' שזה טעים אבל רעיונות קצת יותר טובים אולי?

user · 23-03-08, 00:16

ביצים

avibh · 23-03-08, 00:30

ואלה אני מורעל אחי אני יאכל גם חרא אם צריך חחחח אז ככה שלא מפריע לי
אני אוכל שתי פרוסות לחם 200 גרם מעדן ירקות שמן זין וביצה שלמה ולא מפריע לי
אתה יכול להשקיע על סלט ביצים נראה לי נחמד דווקא או סלט טונה אבל חייב גם קוטג'

orel · 23-03-08, 12:06

חביתה שש לבנים + חלמון + ירקות ושמן זית עם פרוסת לחם קל בצד.

**P-a-n-1-c** · 23-03-08, 12:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

חביתה שש לבנים + חלמון + ירקות ושמן זית עם פרוסת לחם קל בצד.

ומה אתה עושה עם כל הצהוב? זורק לפח? לא חבל?
עדיף כבר קופסאת טונה...

**The Sun** · 23-03-08, 12:11

חבר'ה זה חייב להיות חצי קוטג' 0.5% לא יכול להחליף בביצים\טונה בשביל זה באתי לפורום לבקש רעיונות.. כמה מלפפון וקוטג' אפשר לאכול כל יום?

look · 23-03-08, 12:48

תחליף את השמן זית ב20-50 גר' זיתים ואז תכניס אותם גם לסלט שלך..

**P-a-n-1-c** · 23-03-08, 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

חבר'ה זה חייב להיות חצי קוטג' 0.5% לא יכול להחליף בביצים\טונה בשביל זה באתי לפורום לבקש רעיונות.. כמה מלפפון וקוטג' אפשר לאכול כל יום?

למה זה חייב להיות קוטג'?

achtunG · 23-03-08, 13:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avibh

ואלה אני מורעל אחי אני יאכל גם חרא אם צריך :):):):) אז ככה שלא מפריע לי
אני אוכל שתי פרוסות לחם 200 גרם מעדן ירקות שמן זין וביצה שלמה ולא מפריע לי
אתה יכול להשקיע על סלט ביצים נראה לי נחמד דווקא או סלט טונה אבל חייב גם קוטג'

מילה במילה אחי !! חח :]

המקצוען · 23-03-08, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avibh

ואלה אני מורעל אחי אני יאכל גם חרא אם צריך :):):):) אז ככה שלא מפריע לי
אני אוכל שתי פרוסות לחם 200 גרם מעדן ירקות שמן זין וביצה שלמה ולא מפריע לי
אתה יכול להשקיע על סלט ביצים נראה לי נחמד דווקא או סלט טונה אבל חייב גם קוטג'

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עלק שמן זין... הרג אותי

**The Sun** · 23-03-08, 17:52

חייב קוטג' כי אני עובד לפי תפריט שגיל הכין לי ובפירוש אסור להחליף את הארוחה האחרונה :e של לפני השינה... את כל השאר אפשר :ם

CriminaL · 23-03-08, 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

חייב קוטג' כי אני עובד לפי תפריט שגיל הכין לי ובפירוש אסור להחליף את הארוחה האחרונה :e של לפני השינה... את כל השאר אפשר :ם

אפשר להחליף בטונה /גבינה לבנה/יוגורטים 0% הכל על אותו עקרון.

נ.ב

לפני שלושה ימים היית על 10% שומן איך פתאום 15%?

**The Sun** · 23-03-08, 19:25

בחיים לא הייתי על 10% O_o... אני מאז ומתמיד סביב ה14-15 ועכשיו נותן בעליה הנקיה כדי לרדת ל14 ואז לחטב ל12-13...
אתה בטוח שאתה לא מתבלבל ביני לבין מישהו אחר :]?

אז אתה אומר שאפשר יוגורט לפני השינה? זה מאוד יעזור... צריך עם זה שומן איכותי לא? שקדים יהיה תחליף טוב לשמן זית?

CriminaL · 23-03-08, 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

בחיים לא הייתי על 10% O_o... אני מאז ומתמיד סביב ה14-15 ועכשיו נותן בעליה הנקיה כדי לרדת ל14 ואז לחטב ל12-13...
אתה בטוח שאתה לא מתבלבל ביני לבין מישהו אחר :]?

אז אתה אומר שאפשר יוגורט לפני השינה? זה מאוד יעזור... צריך עם זה שומן איכותי לא? שקדים יהיה תחליף טוב לשמן זית?

תאכל 3 יוגורט 0% לפני השינה של ה-150 ג' + שקדים/אגוזים.
נשבע לך אני זוכר שראיתי למטה בחתימה 10% חח לא משנה נפלה עלי שפעת אולי זה השפיע עלי..

**The Sun** · 23-03-08, 19:42

נראה לי 2 יוגורט 0% ביו של דנונה של ה200ג' יספיקו... ביחד עם 4-5 שקדים זה יוצא אותם הערכים...
אבל לא עדיף לאכול קוטג'? אחרי הכל זה ספיגה איטית יותר או משהו כזה..

avibh · 24-03-08, 18:35

לא שתיהם זה מוצרי חלב עם ספיגה איטית לא חייב רק קוטג' ממש לא
וחייב לגוון אחי אל תשאר תקוע תמיד על אותו דבר.

Danzig · 24-03-08, 18:38

אתה במאסה ואתה אוכל קוטג' 0.5%? אולי תחליף את כל הפחימות גם בירקות?

ולמה לעזאזל אתה חייב לאכול רק קוטג'?

**The Sun** · 24-03-08, 19:19

או קוטג' או גבינה לבנה לפני שינה בגלל הקזאין... :e קיצר עד המוות !!
דן אני עולה נקי אחושילינג אין לי פירות בתפריט אין לי אפילו קטשופ, כל דבר שמכיל מינימום סוכר אין לי בתפריט... ( בגלל זה ארוחת בוקר זה ה-דבר... דייסה קוואקר עם חצי סקופ חלבון וצימוקים.. פשוט הארוחה היחידה שטעימה )

maya · 24-03-08, 19:26

גם אם תשאל את גיל אם אפשר להחליף מידי פעם במה שאמרו לך לא תיהיה לו בעייה כול עוד אלו מאכלים שיש להם אותו ערך תזונתי .
אתה יכול לאכול קוטג+בצל ירוק+פפריקה ושמן זית .

**The Sun** · 24-03-08, 19:34

מאיוש כפרה עלייך דיברתי עם גיל היום =) או קוטג' או גבינה לבנה... בלי להתנקנק :]
וכן קוטג' ובצל ושמן זית זה ליגה... אני שם זעתר לא פפריקה ;] עם גמבה בצד זה יוצא ליגת עולם פשוט אני מחפש עוד רעיונות כדי שלא ימאס לי מזה.. ( אפשר גם עם מלפפונים זה יוצא לא רע.. או עם כפית יוגורט יוצא צזיקי כזה )

22-03-08, 23:24	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	פתרונות יצירתיים לארוחה לפני שינה אהלן, אז ככה: בגדול אני כולה שבועיים במסה ומה לעשות הארוחה שלי לפני שינה חייבת לכלול 100-150ג' קוטג' 0.5%, 2 ירקות וכפית שמן זית... עד היום מה שהייתי עושה זה חותך מלפפון ובצל שם זעתר וכפית שמן זית מערבב ויוצא מן סלט מעניין כזה... יש לכם פתרונות יותר מעניינים? חשבתי על גמבה עם קוטג' שזה טעים אבל רעיונות קצת יותר טובים אולי?

23-03-08, 12:48	#7
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	תחליף את השמן זית ב20-50 גר' זיתים ואז תכניס אותם גם לסלט שלך.. __________________ לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING

24-03-08, 18:38	#17
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אתה במאסה ואתה אוכל קוטג' 0.5%? אולי תחליף את כל הפחימות גם בירקות? ולמה לעזאזל אתה חייב לאכול רק קוטג'? __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

24-03-08, 19:26	#19
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	גם אם תשאל את גיל אם אפשר להחליף מידי פעם במה שאמרו לך לא תיהיה לו בעייה כול עוד אלו מאכלים שיש להם אותו ערך תזונתי . אתה יכול לאכול קוטג+בצל ירוק+פפריקה ושמן זית . __________________ mmm

23-03-08, 00:16	#2
user חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של user הודעות: 124	ביצים

23-03-08, 00:30	#3
avibh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של avibh הודעות: 58	ואלה אני מורעל אחי אני יאכל גם חרא אם צריך חחחח אז ככה שלא מפריע לי אני אוכל שתי פרוסות לחם 200 גרם מעדן ירקות שמן זין וביצה שלמה ולא מפריע לי אתה יכול להשקיע על סלט ביצים נראה לי נחמד דווקא או סלט טונה אבל חייב גם קוטג'

23-03-08, 12:06	#4
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	חביתה שש לבנים + חלמון + ירקות ושמן זית עם פרוסת לחם קל בצד.

23-03-08, 12:11	#6
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	חבר'ה זה חייב להיות חצי קוטג' 0.5% לא יכול להחליף בביצים\טונה בשביל זה באתי לפורום לבקש רעיונות.. כמה מלפפון וקוטג' אפשר לאכול כל יום?

23-03-08, 17:52	#11
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	חייב קוטג' כי אני עובד לפי תפריט שגיל הכין לי ובפירוש אסור להחליף את הארוחה האחרונה :e של לפני השינה... את כל השאר אפשר :ם

23-03-08, 19:25	#13
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	בחיים לא הייתי על 10% O_o... אני מאז ומתמיד סביב ה14-15 ועכשיו נותן בעליה הנקיה כדי לרדת ל14 ואז לחטב ל12-13... אתה בטוח שאתה לא מתבלבל ביני לבין מישהו אחר :]? אז אתה אומר שאפשר יוגורט לפני השינה? זה מאוד יעזור... צריך עם זה שומן איכותי לא? שקדים יהיה תחליף טוב לשמן זית?

23-03-08, 19:42	#15
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	נראה לי 2 יוגורט 0% ביו של דנונה של ה200ג' יספיקו... ביחד עם 4-5 שקדים זה יוצא אותם הערכים... אבל לא עדיף לאכול קוטג'? אחרי הכל זה ספיגה איטית יותר או משהו כזה..

24-03-08, 18:35	#16
avibh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של avibh הודעות: 58	לא שתיהם זה מוצרי חלב עם ספיגה איטית לא חייב רק קוטג' ממש לא וחייב לגוון אחי אל תשאר תקוע תמיד על אותו דבר.

24-03-08, 19:19	#18
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	או קוטג' או גבינה לבנה לפני שינה בגלל הקזאין... :e קיצר עד המוות !! דן אני עולה נקי אחושילינג אין לי פירות בתפריט אין לי אפילו קטשופ, כל דבר שמכיל מינימום סוכר אין לי בתפריט... ( בגלל זה ארוחת בוקר זה ה-דבר... דייסה קוואקר עם חצי סקופ חלבון וצימוקים.. פשוט הארוחה היחידה שטעימה )

24-03-08, 19:34	#20
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	מאיוש כפרה עלייך דיברתי עם גיל היום =) או קוטג' או גבינה לבנה... בלי להתנקנק :] וכן קוטג' ובצל ושמן זית זה ליגה... אני שם זעתר לא פפריקה ;] עם גמבה בצד זה יוצא ליגת עולם פשוט אני מחפש עוד רעיונות כדי שלא ימאס לי מזה.. ( אפשר גם עם מלפפונים זה יוצא לא רע.. או עם כפית יוגורט יוצא צזיקי כזה )