|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-08, 18:07
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לכמה תרגילים.. דחוף
פולאובר בעמידה כנגד מוט ישר בפולי עליון
חתירה באחיזה צרה בישיבה כנגד מוט V בפולי תחתון ושתי תרגילי בטן.. כפיפות עמ''ש בישיבה על הברכיים כנגד חבל בפוליי עליון והשני .. "נדנוד רגליים" בשכיבה בהשענות על האמות.. זה דחוף.. תודה |
|
|
|
14-03-08, 04:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואי גם אני צריך את זה מישהו????
|
|
|
|
|
14-03-08, 08:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב שתבקש מהמדריך במכון כושר שיראה לך איך מבצעים את התרגיל..
נראה לי שיהיה די קשה להסביר לך פה איך לבצע את התרגילים.. |
|
|
|
|
15-03-08, 12:41
|
#4 |
|
Banned
|
לא יהיה קשה.. כבר הסבירו לי פה כמה תרגילים פעם..
מישו??? |
|
|
|
|
15-03-08, 12:59
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ססון עם מי אתה מתעסק על הבוקר?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-03-08, 14:14
|
#6 |
|
Banned
|
מי מתעסק..
יאללה נו בחייאת תעזרו רגע זה חשוב לי לאימון של מחר |
|
|
|
|
15-03-08, 15:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
פולאובר בעמידה כנגד מוט ישר בפולי עליון
חתירה באחיזה צרה בישיבה כנגד מוט V בפולי תחתון מה הבעיה עוושים מה שרשום חחחח זה מה שהמאמן לי היה אומר בכל מקרה הראשון זה לשבת על ספסל עם שיפוע חיובי שהראש יהיה איפה שהפולי לקחת אותו עם שני הידיים תמוט ולהוריד כשהידיים ישרות. השני זה חטירה עם מוט v זה זה שעושים איתו תt-bar |
|
|
|
|
15-03-08, 15:33
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וצריך גם את שתי האחרונים.. |
|
|
|
|
|
15-03-08, 22:44
|
#9 |
|
Banned
|
????
|
|
|
|
|
15-03-08, 22:58
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html זה החתירה
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
16-03-08, 11:59
|
#11 |
|
Banned
|
חח בכיף..
סבבה גבר תודה.. מה אם שאר התרגילים כפרה עליך זרוק לי עוד 3 תמונות של התרגילים זה חשוב לי להיום של היום |
|
|
|
תצוגה לינארית
